Дієта із зеленим чаєм
Зелений чай є ідеальним рішенням, якщо ви шукаєте прості та швидкі дієти для схуднення. Зелений чай має багато користі для здоров’я організму, він не тільки допомагає схуднути
Зелений чай це східний напій подвійної дії: з одного боку він бадьорить і стимулює мозкову діяльність, а з іншого - розтоплює жири. Багатий марганцем, він зміцнює тканини, активізує обмін речовин і виводить жирові клітини.
Зелений чай може запобігти розвитку ракових клітин, тримати вагу під контролем, сприяти підвищенню імунітету і є чудовим антиоксидантом. Однією з його властивостей є ефект спалювання жиру та прискорення обміну речовин.
Що таке дієта на зеленому чаї?
Будучи дієтою, дієта включає вживання цього препарату, але також передбачає суворе дотримання режимів їжі та 30 хвилин фізичних вправ принаймні кілька разів на тиждень.
Пити чай слід за 15-30 хвилин до кожного основного прийому їжі. Він діє як пригнічувач апетиту.
Ранок, Перед тим, як встати з ліжка, випийте натщесерце близько 250 мл несолодкого зеленого чаю. Потрібно трохи часу, щоб звикнути до його смаку, але варто докласти зусиль. Ви можете їсти його гарячим, але ідеально було б пити холодним. Щоб збільшити кількість спалених калорій, бажано НЕ пити його гарячим. Краще готуйте його ввечері.
Таким чином, ваше тіло буде використовувати більше енергії, щоб зігріти його перед тим, як перетравити. Перша доза зеленого чаю дає вам підвищений імунітет на цілий день, а крім того, він дасть "поштовх" організму при спалюванні калорій.
Наступний стакан слід вживати за 15 хвилин до обіду. Це гарантує, що організм буде спалювати отримані калорії, навіть якщо у вас дуже сидячий спосіб життя. Ви помітите, що набагато швидше втомлюєтесь. На кожну "дозу" чаю потрібно випивати по одній з води. При простому підрахунку ви побачите, що отримуєте 4 склянки чаю і 4 склянки води.
Останній стакан зеленого чаю слід випити за 15 хвилин до вечері. Незважаючи на те, що він містить кофеїн, у вас немає справжніх причин турбуватися про те, що ви пропустите сон.
Які результати?
Є люди, які схудли на дієті із зеленим чаєм на 8 кілограмів. Втрата зайвих кілограмів обумовлена ефектом EGCG (антиоксидантні поліфеноли EGCG - найсильніші сполуки в екстракті зеленого чаю, у 100 разів сильніші за своїм антиоксидантним ефектом, ніж вітаміни С та Е.), які збільшують споживання енергії та прискорюють горіння.
Дієта із зеленим чаєм це прекрасний вибір для швидкого і здорового позбавлення від зайвих кілограмів.
Зелений чай особливо багатий на флавоноїди, які допомагають підтримувати здоров'я (флавоноїди становлять 30% сухої маси листа).
Ви знали, що?
Втрата ваги за допомогою зеленого чаю відбувається переважно в області живота та внутрішньої області (жир виводиться навколо внутрішніх органів та кишечника)
На відміну від жирових відкладень, що накопичуються в області стегон (де створюється так звана "грушоподібна" форма тіла), вісцеральний жир (той, що знаходиться навколо кишечника, який утворює форму "яблука") пов'язаний з високим ризиком метаболічного синдрому. або діабет 2 типу.