Дієта із зеленим овочевим супом ви втрачаєте вагу за 5 днів, і ви сповнені сил
Можливо, ви не засмучені ними, але ви повинні знати, що зелені овочі є абсолютно сенсаційними як для загального стану здоров’я, так і для вашої фігури. Зелені овочі наповнені антиоксидантами, вітамінами, мінералами та іншими корисними для організму речовинами, і дієтологи рекомендують їх у дієтах, оскільки вони мають дезінтоксикаційну дію і допомагають розтопити жировий прошарок.
Зелені овочі буває досить складно їсти в обід і ввечері, але ви можете скористатися хитрістю: суп із зелених овочів.
Суп об’єднує всі зелені овочі та об’єднує всі їхні переваги.
Отже, починайте дієту із зеленого овочевого супу і очікуйте, що він стане більш худим всього за 5 днів.
Інгредієнти для супу із зелених овочів
Добре було б перед початком цієї дієти сходити на ринок або в магазин, адже вам знадобиться багато овочів, явно зелених. Зірка цієї дієти - шпинат. Багатий залізом, вітаміном B, кальцієм, амінокислотами, які допомагають вам гармонійно схуднути, але також незамінними жирними кислотами, які запобігають відкладення шкідливих жирів, шпинат є надійним союзником у дієті із супом із зелених овочів. Не кажучи вже про те, що 100 г шпинату містять лише 26 калорій, навіть у раціоні - крихітну кількість.
Окрім шпинату, суп із зелених овочів може містити також інші зелені овочі, такі як гарбуз, капуста, салат, брокколі, спаржа, зелена квасоля, горох, зелений перець, брюссельська капуста та звичайна капуста. Звичайно, вам не потрібно використовувати всі перелічені тут овочі. Обмежтеся тими, які вам найбільше подобаються, щоб переконатися, що вам подобається їсти зелений овочевий суп. Крім того, для вашого супу вам потрібен цибуля-порей, цибуля, морква та картопля.
У каструлі з водою відваріть овочі, крім шпинату, який дуже швидко розварюється. Приправте суп сіллю і трохи перцю, а коли він буде готовий, зніміть його з вогню і залиште охолоджуватися. Коли суп досягне кімнатної температури, пасируйте зелені овочі за допомогою блендера, а потім споживайте його з кількома гілочками свіжої петрушки.
Ваш суп вийшов занадто рідким? Нічого. Додайте трохи кускусу, і ви загустете його стільки, скільки потрібно.
А також дієти з зеленим овочевим супом
Протягом 5 днів рекомендується з’їдати дві порції зеленого овочевого супу щодня. Не бажано перевищувати цей термін, оскільки навіть здорові овочі можуть мати негативні наслідки. Зокрема, вони містять речовини, які в занадто великих кількостях в організмі можуть порушити певні процеси.
Окрім зеленого овочевого супу, добре намагатися харчуватися якомога здоровіше і збалансованіше, без солодких і солоних закусок, без білого хліба, білої пасти, білого цукру. Вживання їжі дуже важливо при цій дієті, тому намагайтеся випивати не менше 2 літрів на день. Крім води, можна пити зелений чай (особливо замість кави). Це в свою чергу стимулює плавлення жирів.
Не забувайте про волокна! І ці поживні речовини є найважливішими в раціоні із супом із зелених овочів. На додаток до коричневого рису та цільних зерен, ви можете отримувати значну кількість клітковини з ягід.
Я вже говорив раніше, що суп із зелених овочів корисний, оскільки допомагає розтоплювати жирові відкладення та детоксифікувати організм. Ну, це має ще одну велику перевагу: вона дає вам завидну енергію.
Отже, ви будете дотримуватися цієї дієти із супом із зелених овочів?