Дієта із зеленими овочами

дієта

Якщо ви хочете мати завидне здоров’я та фігуру, vМи рекомендуємо їсти якомога більше зелених овочів. Вони містять антиоксиданти, вітаміни, мінерали та інші корисні для організму речовини.

Дієта із зелених овочів покращує травлення та пришвидшує обмін речовин на користь схуднення. Більше того, ви можете схуднути на 5 кілограмів всього за 3 дні.

Ви можете їсти скільки завгодно зелених овочів, і вам не потрібно звертати увагу на розмір порцій. Дієтологи навіть рекомендують подвійну порцію, якщо ви не їсте хліб, макарони та інші висококалорійні продукти.

Зелені овочі можна їсти лише в сирому, вареному, приготованому на пару або у вигляді соку.

Окрім того, що ця дієта допомагає схуднути, вона також допомагає очистити організм від токсинів.

Важливо! Дотримуватися цієї дієти рекомендується лише протягом 3 днів. Ви можете повторювати це через певні проміжки часу.

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, варене яйце, огірок;
Перекус: йогурт;
Обід: запечена солодка картопля та салат зі шпинату;
Перекус: салат з оливковою олією, лимонним соком і сиром;
Вечеря: курка або індичка на грилі з салатом з руколи і граната;

Сніданок: вівсянка на банановому і мигдальному молоці;
Перекус: 1 зелене яблуко і морква;
Обід: лосось або форель на грилі та варена брокколі;
Перекус: скибочка цільнозернового хліба, вершковий сир і зелений перець;
Вечеря: зелена квасоля, варена солодка картопля і куряча грудка на грилі;

Сніданок: зелений смузі (селера селера, шпинат, зелене яблуко, огірок);
Перекус: йогурт;
Обід: салат з макаронних виробів з помідорами чері, шпинатом і тофу;
Перекус: скибочку цільнозернового хліба, козячого сиру та авокадо;
Вечеря: куряча грудка на грилі, огірковий салат з йогуртом і кропом.