Дієта, яка допомагає очистити артерії, рекомендована доктором

Андрія Чербан, 2 листопада 2018 р., 12:34

рекомендована

Дізнайтеся, яка дієта допомагає очистити артерії, рекомендована доктором фармацевтом Овідіу Бохором. Слідуйте за ним, і у вас більше не буде проблем із серцево-судинними захворюваннями!

Дієта, яка допомагає очистити артерії: їжте авокадо

Авокадо сприяє зменшенню "поганого" холестерину та збільшує кількість "хорошого" холестерину в крові. Таким чином, це допомагає очистити артерії. Також він містить вітамін Е і калій, що зменшує гіпертонію. Авокадо може успішно замінити масло або майонез, коли готується бутерброд або салат. Звичайно, ви також можете приготувати знаменитий і смачний гуакамоле.

Дієта, яка допомагає очистити артерії: не забувайте про брокколі

Брокколі може запобігти засміченню артерій, оскільки має високий вміст вітаміну К. Це запобігає відкладенню солей кальцію на стінках судин. Зупиняє окислення холестерину ЛПНЩ. До того ж у ній багато клітковини. Це сприяє зниженню артеріального тиску і зменшує стрес, що також може спричинити накопичення атероматозного нальоту. Рекомендується дві-три порції брокколі на тиждень, щоб повністю використати її якості. Його можна готувати на пару, варити або смажити на грилі.