Дієта, яка допомагає схуднути після Великодня! Втратити 3 кг всього за 4 дні
Середа, 01 травня 2019 р., 17:25 Джерело: REALITATEA.NET
Статистика свідчить, що під час Великодніх свят румуни набирають близько 3 кг.
Баранина - це важке м’ясо всіх видів, а принадність румунських великодніх свят полягає саме в багатих стравах з родиною та друзями, наповнених тістечками, Великоднем, краплею, стейком та борщем з баранини, вином, яловичим салатом та яйцями.
На жаль, хоча великодні свята тривають 3 дні, наслідки надлишку їжі можуть зберігатися протягом декількох місяців. Корі Грамеску рекомендує 4-денну дієту для детоксикації.
Детокс-дієта базується на сезонних овочах, горіхах, натуральних молочних продуктах і 4 л рідини на день.
Протягом 4 днів детоксикації повністю виключіть каву, алкоголь та. ідеально без тютюну! Рекомендованою рідиною є звичайна вода, чай з кропиви, дезінтоксикаційний чай, пирій і сік буряка. Навчання є обов’язковим, клінічна, одна година на день.
Вправи покликані поліпшити м’язовий тонус і зменшити жировий прошарок. Кардіо вправи корисні для видалення жиру з тіла, а вправи на витривалість та силу для збільшення м’язової маси.
Сніданок: Салат з половини авокадо, помідора, болгарського перцю та зеленого салату, створеного в достатку. Додайте столову ложку оливкової олії і трохи лимонного соку
Перекус 1: натуральний йогурт, максимум 2% жиру
Обід: миска сирого томатного супу (помідори, селера, червоний перець, вода) та енергійний салат з паростками люцерни (салат-мікс, зелений перець, сире насіння гарбуза, помідори черрі, столова ложка оливкової олії, Лимонний сік: паростки люцерни можна знайти на стелі та в магазинах продуктів BIO.
Перекус 2: 30г мигдалю/кешью/сирі горіхи
Вечеря: весняна лобода (2 столові ложки вареної лободи, 2 помідори, нарізані кубиками, болгарський перець, нарізаний кубиками, 2 пучки дрібно нарізаної зеленої петрушки, лимонний сік). Змішайте овочі, прикрасьте кількома зеленими листочками петрушки, скибочкою лимона або лайма і скропіть невеликою кількістю оливкової олії.