Дієта, яка допомогла Бейонсе різко схуднути всього за 22 дні

Автор:

Дата: 7 травня 2015 року

Бейонсе вразила всіх своєю стрункою фігурою на Met Gala 2015. Зірка, відома своїми пишними формами, різко схудла всього за 22 дні, використовуючи сиру веганську дієту.

За нову струнку фігуру Бейонсе відповідає дієтолог Марко Борге, той, хто винайшов 22-денну сиру веганську дієту. Дієта Бейонсе забороняє м’ясо, молочні продукти, яйця, алкоголь та оброблену їжу.

5 основних принципів 22-денної дієти Марко Борхе:

1. Вибирайте рослини замість оброблених продуктів

2. Їжте три раціонально, щодня

3. Організуйте своє меню так, щоб у вас було 80 відсотків вуглеводів, 10 відсотків жиру та 10 відсотків білка

4. Вправляйте 30 хвилин на день

"Чим натуральніше ваша їжа, тим краще. Подумайте, що їли ваші бабусі і дідусі - натуральна їжа, вирощена на дачі. Якщо ваші бабусі та дідусі не впізнають, яка їжа є у вас на тарілці, не їжте її!" дієтолог, який закликає нас повернутися до здорових харчових звичок наших предків.

допомогла

Ось як могло б виглядати одноденне меню:

Сніданок: Пудинг з чіа та ванілі зі 125 грамами свіжих ягід

Обід: Хрустка червонокачанна капуста та салат із зеленими яблуками та кунжутом разом із кубиками солодкої картоплі (на пару). Якщо у вас немає солодкої картоплі, ви можете замінити її звичайною печеною картоплею

Полуденок: 60 грамів перегною зі свіжими овочами (морква, селера, болгарський перець тощо)

Вечеря: Чорна квасоля з салатом з кіноа та заправкою з кмину