Дієта, яка допомогла Елль Макферсон мати більше енергії - Андреа Райку
Після того, як виповнилося 50 років, австралійська супермодель внесла серйозні зміни в свій раціон, оскільки вона почувалася розбитою і легко набирала вагу. І вони дали свої плоди, бо в 54 роки він має тіло, схоже на 20.
Недарма багато жінок справді захоплюються Ель Макферсон і цікавляться, в чому її секрети, щоб виглядати так добре. Йому було зовсім нелегко здійснити цю зміну, як він сказав в інтерв'ю Harper's Bazaar, але переломний момент був 4 роки тому, після виповнення 50 років.
Оскільки вона зовсім не почувалась добре, зовсім не мала енергії і почала набирати вагу на стегнах і талії, вона звернулася за порадою до кількох дієтологів.
"Я почала набирати вагу в стегнах і талії, чого раніше не було зі мною. Я відчував, що мої ноги важчають, і я постійно боровся зі станом млявості. У мене не було настрою і натхнення робити що-небудь, я не міг добре відпочити вночі і мені зовсім не вистачало енергії ", згадує супермодель з не дуже рожевого періоду свого життя.
Допис, яким поділилася Елль Макферсон (@ellemacphersonofficial) 24 червня 2018 року о 23:59 PDT
Після серії обговорень, які він провів з кількома дієтологами ...
Супермодель вирішила перейти на веганську лужну дієту. З цього моменту він ніколи не оглядався назад і перестав вживати цукор, пшеницю та будь-які продукти тваринного походження.
Менш ніж через два тижні після того, як вона внесла ці зміни, вона каже, що почала відчувати себе набагато краще, як фізично, так і психічно. "Моя шкіра ставала чистішою, яскравішою та пружнішою", - говорить вона про перші наслідки, які помітила після початку веганської дієти.
Ще один аспект, який визначив її продовжувати цей режим ...
Оскільки йому це дуже підходило, це було пов’язано з тим, що він більше не мав коливань у вазі, бо «моя тяга до цукру почала все більше зменшуватися. Моє травлення значно покращилось, і я почав відчувати себе більш емоційно врівноваженим ".
Вона піклується про споживання рослинного білка під час кожного прийому їжі, що дає ситість, корисні жири та обирає лише цілісні продукти, такі як горіхи, насіння, овочі, фрукти та зелень. Але не минає дня, щоб не займатися спортом, найчастіше віддаючи перевагу поєднанню плавання, їзди на велосипеді та йоги.
Допис, яким поділилася Елль Макферсон (@ellemacphersonofficial) 4 квітня 2018 року о 5:10 за тихоокеанським стандартним часом
Рецепт смузі, який Ель Макферсон готує щоранку
Оскільки вона не п’є кави, Ель вважає за краще починати свої ранки з випивки теплої води з лимоном і кайенським перцем. Потім приготуйте цей смузі, який містить:
1 склянка мигдального молока
1 столова ложка білкового порошку з шоколадом
1/4 склянки замороженої цвітної капусти
1 чайна ложка порошку маки
4 кубики льоду
10 мигдалю
1 чайна ложка кориці
Щіпка морської солі
Помістіть усі ці інгредієнти в блендер і змішуйте їх, поки не отримаєте кремовий коктейль.