Дієта, яка допомогла Йоані Гінгіне досягти показників XS
Йоана Гінгіне довела, що є життя навіть після розлучення! Зірка почала займатися спортом, ходити в салони краси, харчуватися здорово і більше дбати про себе. Таким чином, вона досягла 53 кілограмів, і секрет відкриває сама.
"Я не був таким вже 5-6 років, відколи я робив це лікування, щоб завагітніти. Зараз я ношу одяг розміру S або навіть XS. Я не хочу худнути, просто продовжуйте. Я займаюся 3-4 рази на тиждень і харчуюся здорово ", - каже актриса для click.ro
Серед найбільших змін, які зробила актриса, - відмова від м’яса, хліба та солодощів.
"Я не одержимий, я усвідомлюю, що цукор є абсолютно у всьому, включаючи йогурт. Мені набридло читати всі ярлики на продуктах, які я купую. Але я більше не їжу солодощів, навіть сирих веганів, за винятком надзвичайно рідко. Цього літа я з’їв загалом два морозива. Це питання волі, але я навіть більше не відчуваю потреби, бо смаки виховуються. Зараз, після року та трьох місяців, відколи я відмовився від цукру, я вже не можу терпіти дуже солодких страв "., - сказала Іоана Гінгіна.
Йоана Гінгіне майже два роки не їла м'яса
Майже два роки Йоана Гінгіне приймає білки з бобових, грибів, молочних продуктів та білкових порошків, які додає до смузі. Більше того, актриса виявляє, що її дочка Руксандра перша стала вегетаріанкою три роки тому: "Вона також відмовилася від десерту, принаймні раз на тиждень, якщо щось їла. Вона почала їсти більше фруктів, і я радий, бо раніше мені довелося молитися за неї, щоб вона з'їла виноград ".
"Я люблю ринок і багато рекламую сезонні фрукти та овочі. Зараз я їм цвітну капусту, баклажани, пончики, виноград, яблука, сливи, груші та айву. Раніше я готував варення та закуску, але цього року, оскільки я відмовився від хліба та солодощів, це не має сенсу "., вона також сказала.
Що їсть Іоана Гінгіне одного дня
День для Йоани Гінгхіни починається дуже рано і дуже людно. Оскільки йому потрібна енергія, він ніколи не пропускає сніданок. Меню різноманітне.
"Якщо сьогодні я, наприклад, з'їв варене яйце з сиром, то наступного дня з'їдаю цільнозернові зерна та насіння з рослинним молоком, а на третій день - лише фрукти чи щедрий смузі. Я роблю те саме з обідом і вечерею, чергуючи салат з усім (нут, тофу, ананас, сир та всілякі овочі), крем-супи, рідше рибу, смажену на грилі. Закуски складаються з фруктів, моркви або селери з пухнастим сиром, мигдалем або кеш'ю, білковим батончиком, коли я відчуваю щось солодке. Вечеря не пізніше 19.00, а о 21.00-22.00 я лежу в ліжку, бо о 5.45 я прокидаюся ".
Оскільки холодна пора року легко влаштовується, Іоана та її дочка знайшли найкращий спосіб зміцнити свій імунітет.
"Я приймаю природний вітамін С, сиру пилок та шапку колагену. Ruxi приймає натуральну олію з Омега 3, вітаміном С та комплексом природних полівітамінів на основі фруктових екстрактів. Я даю їм це з 3 років і можу сказати, що у мене не було хворої дитини ".