Дієта, яка послаблює вас за одну ніч
Останні новини
Covid-19: Розробник вакцини Pfizer каже, що незабаром ми повернемося до норми
Ви можете зв’язатися з коронавірусом, не хворіючи. Хто не застрахований від Covid-19?
Вам все-таки потрібно носити маску для обличчя, якщо у вас Covid-19? Так говорять фахівці
Дослідження: ГРВІ-CoV-2 зазнала змін. Що експерти виявили про нову мутацію
П’ятра Неамț, з’явились нові деталі. Що насправді сталося з відділом ATI в день пожежі. "Ми маємо чітку інформацію про те, що ..."
Чому з’являється озноб. Ознака того, що імунітет знижений
Чи можна запобігти трагедії в П'ятрі-Неам? Кілька місяців тому сталася ще одна пожежа
Чому здорові люди роблять серйозні форми Covid. Експерт: "Лікування не впливає на тих, хто ..."
Дієта, яка послаблює вас за одну ніч. Дієтолог НАСА Каролайн Аповіан випустила нову книгу під назвою "Дієта за ніч: перевірений план швидкого, постійного схуднення", в якій детально описується, як люди можуть схуднути за ніч.
Дієта на ніч - це перша дієта у світі, для якої існують медичні дані, які показують, що вона дає миттєві та тривалі результати. Ви втратите до 900 грамів першої ночі, 4 кілограми протягом першого тижня, і ви будете продовжувати худнути протягом наступних тижнів ", - оголошує доктор Аповіан.
"Першої ночі ви підете спати, а вранці, після восьми годин сну, ви помітите, що втратили майже кілограм. Якщо ви будете продовжувати висипатися щовечора, у вас більше не буде відчуття голоду. Почуття голоду виникає, коли ми не висипаємося, що стимулює секрецію гормону, пов'язаного з голодом ", пояснив доктор Аповіан.
Дієта, яка послаблює вас за одну ніч
Дієта починається з дня, коли вживаються лише рідкі білкові коктейлі, що має на меті пришвидшити обмін речовин за ніч, що призводить до втрати кілограма до наступного ранку. Протягом наступних шести днів рекомендується дієта з високим вмістом білка, щоб підтримувати організм у «режимі спалювання жиру». Доктор Аповіан заявляє, що в ці шість днів забороняється їжа, овочі та фрукти дозволяються в необмеженій кількості для боротьби з почуттям голоду. За ці шість днів буде втрачено ще 4 кілограми, загалом 5 кілограмів, втрачених за тиждень. Потім цикл відновлюється.
Деякі фахівці скептично ставляться до цієї дієти, особливо тому, що вона не вимагає ніяких фізичних навантажень. Кіт Аюб, директор з питань харчування в коледжі Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку, каже, що "щоб втратити 1 кілограм жиру за ніч, ви повинні спалити близько 6-7 000 калорій, і ви не можете цього зробити, просто спавши".
Аповіан погоджується з Айобом, що перший кілограм, втрачений за перші 24 години, буде складатися з води з організму, а не з жиру, але каже, що цей перший крок заохочує людей дотримуватися дієти з високим вмістом білка та худнути.
Раніше дослідження показали, що існує зв'язок між недостатнім сном і збільшенням ваги, але вони не дали детальної стратегії схуднення. Дослідники виявили, що жінки, які сплять менше 8 годин, за рекомендацією фахівців, як правило, набирають вагу з віком.