Дієта, яка запобігає серцевим захворюванням і допомагає схуднути за рекордні терміни

захворюванням

Правильний раціон повинен не тільки призвести до втрати значної кількості кілограмів, але важливо, щоб дієта, яку ми обираємо, покращувала стан здоров’я та попереджала появу різних захворювань.

Суворі дієти дають швидкі результати, але здебільшого вони загрожують вашому здоров’ю. Оскільки вони хочуть схуднути за ніч, багато людей в кінцевому підсумку голодують, і з часом ця звичка може спричинити серйозні проблеми зі шлунком, що призведе до гастриту або виразки. Уважно вивчивши дієти, які люди обирають, коли хочуть схуднути, вчені з Суррейського університету виявили дієту, яка може стимулювати обмін речовин, але яка не загрожує здоров’ю, а навпаки, запобігає появі хвороба серця.

Як діє дієта 5: 2?

Дієта 5: 2 діє за простим принципом, саме тому її може легко дотримуватися кожен, повідомляє dailymail.co.uk. Зокрема, ця дієта передбачає вживання 2 днів на тиждень низькокалорійної їжі, завдяки чому три прийоми їжі не перевищують 600 калорій. Таким чином, ви можете дотримуватися дієти лише 2 дні на тиждень, а решту часу ви можете їсти, як зазвичай.

Цю дводенну дієту можна тримати довше і може перетворитись на спосіб життя, і вчені виявили, що з часом шкідливі жири в крові усуваються, що значно знижує ризик розвитку розвивається хвороба серця.

Вчені проаналізували аналізи крові кількох людей до і після дієти 5: 2 і спостерігали зниження рівня тригліцеридів у крові після закінчення дієти. Крім того, артеріальний тиск знизився на 9% у тих, хто дотримувався цієї дієти, і експерти впевнені в здатності цієї дієти сприяти зниженню ваги, а також підтримці міцного здоров’я.