Дієта, яка змінила моє життя; Деніза Ілієску

Скільки з нас хоча б раз у житті не шукали різні дієти в Інтернеті?

змінила

Але найкраще питання - СКІЛЬКИ СКУПАЛИСЬ ЩО ПРОЧИТАЛИ І ОТРИМАЛИ РЕЗУЛЬТАТИ?

Ну, під цим я маю на увазі, що дієти слід персоніфікувати відповідно до тіла кожного, але не копіювати їх із сайту X чи Y, лише тому, що той блогер написав: "Я втратив 10 кг за 3 дні".

Якщо ви прочитали статтю про відвідування тренажерного залу, ви точно знаєте, що у мене є тренер, але якщо ви новий читач, дізнайтеся зараз. Нещодавно я поїхав до моря і як будь-який румун набрав кілька зайвих кілограмів, навіть якщо намагався уникати таких продуктів, як хліб, рис, макарони, піца тощо.

Тож, з відчаю повернутися до моєї початкової ваги, я запитав свого тренера, чи знає він якийсь ЗДОРОВИЙ спосіб досягти успіху в моїй меті.

Він розповів мені про легшу дієту, яку я міг використовувати, знаючи, наскільки я жадібний. Все складається з хороших білків і жирів ... Кетогенна дієта, якщо ви хочете знати більше, існує незліченна кількість сайтів, але найголовніше - це НАЛАШТУВАННЯ відповідно до ваших потреб.

  • їжте тільки ЗЕЛЕНІ овочі
  • ВИДАЛІТЬ фрукти однозначно та будь-який інший підсолоджувач
  • повинен споживати більше 2 літрів води
  • насолоджуйтесь будь-яким видом МЯСА (я рекомендую курку і тунця)
  • щодня вживати в їжу ГРІХ-ГОРІХ/ГОРІХ (бо вони матимуть значення!) 100-150гр, відповідно до уподобань
  • вам дозволяється 3 ЯЙЦЯ на день
  • ВИ МОЖЕТЕ ПІДГОТОВИТИ ЦІ ПРОДУКТИ ДО ВАШОЇ ПЛИТКИ

ДЕЯКІ ПРОСТІ ПІДГОТОВКИ, ЩО Я СПОЖАЮ:

  1. Салат з тунця, лимон, біла цибуля та варене яйце
  2. Кабачки, обсмажені на сковороді з оливковою олією, часником і перцем
  3. Курка на грилі з листям салату
  4. Відварне м’ясо з будь-якого білого супу
  5. Запечена брокколі з часником, сиром та лимоном
  6. Очне та реброве яйце
  7. Тарілка з беконом червоної цибулі та листям салату
  8. Горох відварений з часником і затверділий
  9. Яйце всмятку з огірком та сиром

Я ТЕБЕ НЕ КАЖУ, ЯК ВАГУЮ, Я дам вам спробувати:)))