Дієта, якщо ви не можете її дотримуватися, це така

дотримуватися

Як би ти не старався, але нічого не допомагає, ти просто не можеш дотримуватися своєї програми схуднення. Проблеми з пам'яттю можуть пояснити відсутність мотивації, виявляє дослідження.

Щоб успішно схуднути, потрібна сила волі… і хороша пам’ять. Точніше, маючи хороші виконавчі функції, припускають дослідники з Університету Абердіна в Шотландії.
Виконавчі функції стосуються інтелектуальних можливостей, які дозволяють адаптувати свою поведінку до нових ситуацій. Ці виконавчі функції включають здатність передбачати, планувати, організовувати та мотивувати себе. Сюди також входить перспективна пам’ять - форма пам’яті, яка дозволяє пам’ятати, пам’ятати робити щось, планувати завдання на найближче майбутнє, наприклад, розміщення листа, побачення з другом тощо.

"Перспективна пам'ять тримає вас на меті. Щоразу, коли вам пропонують щось з'їсти, ви повинні нагадувати своєму розуму, що ви сидите на дієті", - пояснює Daily Mail Джулія Аллан, яка брала участь у роботі. Проблема: кандидати на схуднення з поганою пам’яттю вперед можуть просто забути, що вони на дієті. І легше піддатися спокусі !
Дослідження Абердинського університету підкреслюють важливість цієї виконавчої функції під час дієт. Волонтери регулярно фіксували, що вони їли протягом 3 днів. Ті, у кого функція виконавчої влади менше, їли менше фруктів та овочів та більше солодощів, ніж хотіли
До того ж, коли їм пропонували шоколад, найбільше піддавався спокусі той самий.

На думку Джулії Аллан, ці результати, як правило, пояснюють, чому для деяких здається складнішим дотримуватися дієти або позбутися такої звички, як відмова від куріння.

Якщо ви хочете досягти успіху у своєму харчуванні без помилкової ноти, на щастя є поради, щоб не зламатияк ведення журналу, тренуватися, худнути в групах тощо. Прийняти їх хороші рефлекси!