Дієта кандида без цукру для тіла мрії

Дієта проти дріжджів

Дієта Candida зобов’язана своєю назвою дріжджовому грибку і зосереджена насамперед на здоровій кишковій флорі. Іншими словами: Ви змінюєте свій раціон заради здоров'я, і кілограми падають як позитивний побічний ефект. Ми розповімо вам, що саме за цим стоїть, як це має працювати та недоліки дієти!

Candida albicans: що з дріжджовим грибком?

75 відсотків людей мають дріжджі Candida albicans. Він часто зустрічається в слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту, але може з’являтися і в області рота та горла. У більшості випадків грибок не викликає жодних симптомів, але стає проблематичним, коли він розмножується і фактично заростає організм. Дієта кандида передбачає, що це надмірне зростання в першу чергу спричинене нездоровим харчуванням та стресом. Але використання антибіотиків також може сприяти зараженню кандидою.

Можливими наслідками грибкової атаки є:

Тяга
Гази та діарея
Судоми в шлунку
Синдром подразненого кишечника
Втома і виснаження
вугрі
мігрень
Алергія

Примітка: Те, що ви час від часу відчуваєте втому і часто відчуваєте тягу до їжі, не означає, що грибок Candida albicans обов'язково відповідальний. Остаточний діагноз може поставити лише ваш лікар! У нашому відео ми розповімо вам, як ви можете контролювати свою тягу без дієти кандида:

Як діє дієта кандида?

Щоб протидіяти поширенню грибка та повернути кишкову флору в рівновагу, слід уникати деяких продуктів, особливо фруктового та столового цукру, крохмалю та білого борошна. Теорія, що лежить в основі цього, полягає в тому, що гриби отримують свою енергію з вуглеводів, особливо цукру. Якщо це джерело енергії зникає, гриби руйнуються. Крім того, протигрибкові препарати, так звані антимікотики, використовуються при лікуванні кандиди, щоб значно зменшити кількість дріжджів.

Ми підібрали для вас зразковий список дозволених і заборонених продуктів:

Що я можу їсти?

овочі
Підсолоджувачі без вуглеводів (наприклад, сахарин та аспартам)
Молочний цукор (лактоза)
Рослинні олії холодного віджиму (наприклад, оливкова олія, лляна олія)
Масло, маргарин, сало
бобові
Кварк, натуральний йогурт з живими культурами, молоко, сир
Лимонади без додавання цукру
Трав'яний чай, чорний чай
Овочевий сік (без додавання цукру)
Мінеральна вода
Бульйони та прозорі супи
Цільнозерновий хлібці
Яйця
горіхи
Риба (без паніровки та без консервів)
плоть

Дієта FODMAP також може допомогти при порушенні травлення. Дізнайтеся більше тут!

Що таке табу?

Фрукти та сухофрукти
Столовий цукор, коричневий цукор, тростинний цукор, солодощі, мед, кленовий сироп, цукрозамінники (наприклад, сорбіт або ксиліт)
Кокосове масло
фруктовий йогурт
алкоголь
Безалкогольні напої
Фруктові соки та нектари
Крем-супи
Макарони, рис, картопля
Варення/джем
Хлібобулочні вироби з легкого пшеничного борошна, такі як Б. хліб білий, булочки та коржі
Торти та тістечка
Упаковані ковбаски, що містять цукор або мед

Примітка: Часто можна зустріти суперечливу інформацію щодо заборон. Іноді, наприклад, дозволяється кава, на інших сторінках ви читаєте, що кофеїн - це табу. Іноді також кажуть, що допускаються фрукти з низьким вмістом цукру у вигляді малини та апельсинів, а також цільнозернові варіанти макаронних виробів та рису. Найкраще обговорити свій раціон з лікарем.

Чому саме я худну?

Чому саме ви худнете, легко пояснити: Ви уникаєте цукру та відносно великої кількості їжі. Ваша схудла дієта, швидше за все, також зменшить споживані вами калорії, а отже, також забезпечить зниження кілограмів.

Як довго слід дотримуватися дієти Candida?

Як ви, напевно, вже помітили, ваша дієта дуже дієта на дієті кандида. Отже, ви ризикуєте симптомами дефіциту, оскільки вам бракує цінних вітамінів та інших поживних речовин. Навіть якщо офіційного обмеження дієти кандиди немає, Лікарі радять не робити їх постійно. Це правда, що авітаміноз можна виправити за допомогою дієтичних добавок, наприклад, але чи справді це здоровіше, залишається сумнівом. Ми рекомендуємо дієту не більше місяця для спостереження.

Тут ми розповімо вам, як можна схуднути назавжди і без будь-яких жорстких правил дієти!

Мінуси дієти від кандиди

Дієта кандиди часто критикується, особливо з боку медичних працівників. Він також має деякі недоліки, які не слід ігнорувати:

Для цього потрібна дисципліна.
Ні цукру, навіть у вигляді фруктів - це непросто для всіх. Тому наполегливість і дисциплінованість необхідні для дієти кандиди.
Це не науково доведено.
Дієта кандида особливо популярна у натуропатів. До цього часу наукові дослідження не підтвердили ні позитивного впливу на кишкову флору, ні швидкого успіху в схудненні.
Зазвичай це не потрібно.
Навіть якщо надмірне зростання дріжджів часто представляють небезпечним: Як уже зазначалося, більшість людей носять дріжджі в собі і не страждають від жодних скарг. За скарги шлунково-кишкового тракту часто відповідають інші причини.
Це може призвести до симптомів дефіциту.
Фрукти не тільки забезпечують цукор, а й цінні вітаміни. Якщо вони відсутні, можуть виникнути симптоми дефіциту.
Проводити це слід лише під наглядом лікаря.
Щоб не нашкодити своєму здоров’ю, слід регулярно перевіряти свої показники під час зміни дієти.

Як бачите: дієта на кандиді рекомендується лише за певних умов, і її завжди слід обговорювати з лікарем. Тож якщо у вас є лише підозра, що за вашими симптомами стоїть дріжджі Candida albicans, вам не слід просто змінювати свій раціон самостійно! Якщо ви хочете на якийсь час відмовитися від цукру і зробити щось корисне для свого організму, спробуйте короткий детокс-засіб для детоксикації. Наша фотогалерея розповідає, які продукти для цього особливо підходять:

11 продуктів, які детоксикують ваш організм

То що ви думаєте про дієту кандида? Ви підозрюєте, що дріжджі також відповідають за втому і розлад шлунку у вас, і хочете незабаром пройти обстеження? Або ви вважаєте, що ця дієта - суцільна нісенітниця, поки вона не буде науково доведена? Нам цікаво, якими думками та досвідом ви ділитесь з нами у коментарях!

iStock/Getty Images Plus/RyanKing999, iStock/Getty Images Plus/AlexRaths