Дієта - картопляний салат від шеф-кухаря тришас-вельт
WW - низька калорійність - низька жирність30
інгредієнти
| ½ | Огірок (іменник) |
| 1 мішок/н | Суміш спецій для салату (заливка салату, садова зелень або паприка) |
| 400 г. | Картопля (іменник) |
| 1 маленький | Цибуля (іменник) |
| 150 г. | Натуральний йогурт 0,1% (1 маленька чашка) |
| 3 ст | Мінеральна вода |
| сіль і перець | |
| цибуля-лук | |
| Бальзамічний, білий |
Харчові цінності на порцію
білка
Вуглеводи.
підготовка
Огірок почистити, нарізати невеликими кубиками, посипати салатом і відкласти в сторону.
Відваріть картоплю як картоплю під курткою. Після очищення наріжте скибочками або кубиками. Наріжте дрібно кубиками цибулю, наріжте цибулю цибулею, трохи відкладіть.
Додайте картоплю, цибулю та цибулю до огірка, який тим часом просочений, залийте йогуртом, змішаним з мінеральною водою, і ретельно все перемішайте. Приправте за смаком перцем, сіллю та оцтом.
Розкладіть в миску і посипте зверху рештки цибулі.
Сума становить 2 великі порції, і у нас повно паперу!