Дієта Кейт Вінслет
Кейт Вінслет - актриса, яка ніколи не базувала свою роботу на статурі, а скоріше на своїх навичках актриси. Вона була пухкою дитиною і страждала від цього. Але, будучи дорослим, вона приймає свої криві. Однак після пологів вона хотіла знайти тіло, в якому вона почувається добре. Тому вона почала дієта на основі аналізу обличчя і схудла більше десяти кіло. Ця дієта заснована на вивченні текстури, тону та ліній обличчя для визначення стану внутрішньої частини тіла.
Як працює аналіз обличчя
Цей метод є творінням відомого дієтолога Елізабет Гібо яка базується на німецькій теорії біохімії. Перша частина його книги пояснює важливість мінералів та ознаки, які можуть попередити їх про їх нестачу. Потім читач виконує аналіз власного обличчя за допомогою вказівок дієтолога. Таким чином він може визначити, який тип обличчя він має. Після цього книга направить його до переліку продуктів, які слід віддати перевагу і уникати відповідно до їх типу.
У книзі також описуються деякі виразні ознаки стану читача. Наприклад, занадто відкриті пори шкіри можуть бути синонімом занадто високої кислотності в організмі, на думку дієтолога.
Перший етап дієти
Фаза 1 дієта починається з 2-денної фруктової дієти для виведення токсинів. Ось приклад:
- Сніданок: 2 клементини + 2 апельсини + малина
- Ранкова закуска: 1 апельсиновий і лимонний сік + 1 ківі
- Обід: 1 диня + 1 яблуко + 1 миска свіжого винограду + 1 настій
- Смакувати: 1 клементин + 1 грейпфрут
- Обідати: 1 банан + 1 чверть ананаса + 3 печива + 1 настій
Споживання калорій дуже низьке, але, з іншого боку, споживання вітамінів і клітковини досить велике.
Другий етап дієти
фаза 2 дієти для аналізу обличчя також є досить низькокалорійною, але повторно вводить певні продукти. Він складається з 15-денної дієти, яка повинна призвести до втрати ваги. Ось приклад:
- Сніданок: 1 скибочка цільного хліба + 1 сезонний фрукт + 1 чай або 1 несолодкий кава.
- Обід: 1 скибочка цілісного хліба + сирі помідори та нежирне холодне м’ясо
- Обідати: 1 салат з сирих овочів + риба + 1 сезонний фрукт
Переваги цієї дієти
Ця дієта повинна підходити кожній людині, залежно від типу її обличчя. Він рекомендує вживати фрукти та овочі, а також цільні зерна.
Мінуси цього режиму
Позбавлення калорій занадто різке, особливо протягом перших двох днів. Це може спричинити йо-йо ефект після виходу з дієти. Дієти дотримуватися досить нудно, оскільки їжа не дуже різноманітна. Тому розлад може швидко виникнути. Пояснення, викладені дієтологом, не мають серйозних наукових підстав, і аналіз обличчя корисний лише в перші два дні. Втрата ваги може бути швидкою, але представлятиме лише швидко компенсовану втрату води. Набір ваги після дієти не буде ілюзією.
Висновки
Ця дієта базується на нібито винятковому відкритті та "науковому" аналізі вашого типу обличчя. Правда в тому, що ці факти не мають реального значення для вашого раціону. Крім того, книга використовує лише аналіз обличчя, щоб порадити вас щодо продуктів на першому етапі. Тобто лише два дні. В інший час ваш раціон буде однаковим незалежно від вашого типу. Тому персоналізації насправді немає.
Крім того, ця дієта поєднує в собі все, що погано для успішного схуднення. Спочатку, зниження калорій відбувається раптово і різко. Не існує поняття прогресивності. Це призведе до швидкої втрати ваги, але не через танення жиру. Насправді це буде вода, яка буде евакуюватися, і глікоген у м’язах. Тимчасова втрата, яка не має інтересу. Але оскільки зменшення калорій різко скаже організм, це може уповільнити його метаболізм. Це гарантує ефект йо-йо при виході з дієти.
Другий недолік: розчарування. Суворо обмежуючи кількість та різноманітність продуктів, дієта може спонукати того, хто слідує їй, стрибати на їжу в кінці другої фази. Набір ваги буде неминучим.
Нарешті, оскільки дієта не рекомендує займатися спортом і не пропонує жодного плану дієти після дієти, вона сприяє відновленню поганого способу життя, що призведе до збільшення ваги та ризику для здоров’я.
Про автора
Амелі, дієтолог, спортивний тренер, давній практик фітнесу. Скористайтеся моєю безкоштовною порадою і швидко знайдіть свою ідеальну вагу !
Хочете позбутися жиру? Щоб радикально усунути затримку води та целюліт? Випробуйте екстремальні засоби для схуднення ...