Дієта Кіма Протасова - опис
У заголовку статті відомого російського ізраїльського дієтолога Кіма Протасова він сказав: "Не робіть їжу культовою. Худенька корова ще не газель. За вісім років дієта затвердилася як надзвичайно ефективний спосіб позбутися зайвих кілограмів. Це досить простий і нешкідливий спосіб схуднути.
У цій статті ви знайдете опис дієти КімПротасова, де ви дізнаєтесь, яку їжу пропонує Протасов і які очікувані результати. Як і будь-яка інша, дієта Кіма Протасова має свої обмеження, і якщо вони підходять саме вам, краще це з’ясувати, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Якщо дотримуватись усіх рекомендацій, це дає дуже хороші результати. Тривалість дієти становить 5 тижнів, за які можна відновити до 15-20 кг.
Дієта Кіма Протасова приймає комплекс вітамінів, щоб компенсувати нестачу мікроелементів. Також необхідно, щоб калорійність щоденного раціону становила 1200-1400 калорій.
Дієтичні рецепти Кіма Протасова
Перші два тижні дієти я можу їсти скільки завгодно, але тільки свіжі овочі та некрохмаль. Жирність молочних продуктів не повинна перевищувати 5% (коров'ячий сир, кефір та домашній гранульований сир). Під час дієти заборонено вживати сир, фрукти та солодкий сир, незалежно від вмісту жиру. Щодня необхідно їсти варене яйце, три зелених яблука. Пити протягом доби потрібно не менше 2 літрів рідини - води, чаю або кави (без цукру). Найголовніше, що вам потрібно дати - це кількість споживаного жиру не повинно перевищувати 40 грамів на день!
Третій, четвертий і п’ятий тиждень дієти необхідні для поступового зменшення кількості молочних продуктів у вашому раціоні, які потрібно буде замінити нежирним м’ясом, куркою або рибою. Кількість цих продуктів має становити 300 грамів на день. Через ці обмеження найбільш інтенсивне спалювання жиру відбувається протягом останніх двох тижнів. Сам Кім Протасов рекомендує повторювати дієту хоча б раз на рік і навіть тим, хто не має проблем із зайвою вагою.
Список заборонених продуктів для дієти Протасова
Для опису дієти Кіма Протасова міститься перелік заборонених для їжі часу. До заборонених продуктів належать цукор та підсолоджувачі, крабові палички, ковбаси, ковбаси, морква по-корейськи. Зі страв не можна їсти м’ясні супи, холодне м’ясо, овочеві супи та варені овочі. Заборонено вживати їжу та продукти, що містять сіль, сою, оцет. Також не можна пити пакетовані соки.
Результати дієти Кіма Протасова
Застосовуючи цю дієту, можна досягти чудових результатів. Люди, які схудли на дієті Протасова протягом 5 тижнів, скинули 20 кілограмів зайвої ваги, не борючись із спеціальним обмеженим меню, як у деяких дієтах. Але спочатку кінцевий результат режиму Протасова залежить від вихідних даних та індивідуальних особливостей організму кожної людини. Чим вища початкова вага - тим швидше вона почнеться. Однак ця дієта підходить тим, хто має надмірну вагу. Дієта Кіма Протасова є
унікальна здатність регулювати обмін речовин в організмі та його загальну роботу, в результаті чого організм сам позбавляється від зайвої ваги.
Відгуки про дієту Протасова
Відгуки про дієту, описані в цій статті КімПротасов, є лише позитивними. Крім того, він допомагає при схудненні, він все ще має безліч додаткових якостей, корисних для організму. Завдяки великій кількості кисломолочних продуктів організм отримує пристойну кількість білка, кальцію та лактози. Сирі овочі, в свою чергу, забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами. Однією з важливих якостей дієти Протасова є зниження бажання солодкого, що дуже важливо для тих, хто хоче зберегти струнку і красиву фігуру.