Дієта Коли їсти, щоб схуднути легше

Дотримуючись дієти, звичайно, потрібно звертати увагу на збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження. Також важливо добре спати, оскільки існує зв’язок між недостатнім сном і надмірною вагою. Але це ще не все! Справді, час, коли ми їмо також вплине на наші здібності та легкість втрачати вагу.

їсти

Аднін Заман, професор ендокринології з Медичного факультету Університету Колорадо, провів дослідження, в якому взяв участь 31 пацієнт. Кандидати мали повну вагу або ожиріння. Він та його команда вивчали взаємозв'язок між сном, фізичною активністю, звички в харчуванні і збільшення ваги. Як повідомляє maxisciences.com, експеримент тривав тиждень.

О котрій годині слід їсти, щоб схуднути ?

Результати показали, що ті, хто їв пізно, мали більш високий ІМТ та жир у тілі, ніж ті, хто їв раніше цього дня. Отже, для оптимального схуднення здається, що сніданок слід їсти о сьомій ранку або відразу після. Обід ідеально підходить, якщо його їсти між 12:30 і 13:00, повідомляє сайт fork & bikini. Що стосується вечері, виявляється, що час, щоб її найкраще оптимізувати для схуднення, знаходиться між 18:00 і 18:30.

Звичайно, ми припускаємо, що всі страви будуть збалансованими та енергійними, щоб тривати до наступного. Нарешті, найголовніше, що слід пам’ятати, - це ніколи не пропускати їжу.