Дієта Красива рослина 5 ароматичних трав для схуднення - журнал Fitandia Natural Health

Дієта красивих рослин покладається на рослини, які допоможуть вам схуднути. Дійсно, під час цього дієта, ви будете посипати ароматичні трави по всьому своєму їжа для схуднення. Якщо дотримання дієти для схуднення вам подобається, ось 5 ароматичних трав, з якими ви повинні бути знайомі.

Принцип красивої рослинної дієти

У дієті «Красиві рослини» ви споживатимете переважно рослини, особливо ароматичні трави. Ароматичні рослини самі по собі не можуть зробити вас швидко худнути. Отже, в красивій рослинній дієті, дієтолог насправді не містить переліку заборонених або дозволених продуктів. Ви можете їсти що завгодно, але ви повинні зменшити цукор і жиру на вашій тарілці. Ви також повинні підтримувати a збалансоване харчування і здоровий.

Розмарин за прекрасну рослинну дієту

В рамках цієї дієти розмарин сприятиме травленню. Якщо ти надмірна вага пояснюється стресом, у якому ви перебуваєте, дієтолог може рекомендувати цю дієту з вживанням розмарину. За даними деяких досліджень вдихання олії розмарину допомагає в боротьбі зі стресом і тривогою (1). Також рекомендується лікувати шлунково-кишкові розлади. У кулінарії це покращує смак м’яса. Навіть якщо ви вибрали іншу більш жорстку дієту, таку як дієта Дюкана, ви все одно можете поєднувати її з куркою або рибою. У прекрасній рослинній дієті можна приготувати розмарин у вигляді настою. Якщо розмарин часто використовують у солоному приготуванні, його також можна використовувати в рецепт для схуднення солодкий. Це додасть смаку компотам, джемам, пирогам та морозиву.

Базилік для красивої рослинної дієти

Щоб швидко схуднути за допомогою дієти «Красива рослина», розгляньте можливість включення базиліка в список ароматичних трав, які слід використовувати. Ця трава має антиоксидантні властивості, але як частина цього харчова програма спрямований на схуднення, він забезпечить вітаміном К. Це сприятиме виробленню білків, які будуть діяти як пригнічувач апетиту та спалювач жиру. Згідно з деякими дослідженнями (2), білки, що містять більше незамінних амінокислот, є тими, які використовують найбільше втрачати жир.

Базилік вносить солодкий, лимонний присмак до препаратів. Його можна додавати в невеликий салат з помідорів, який ми маємо при низькокалорійній дієті. У цьому дієта для схуднення, ця ароматична трава не повинна бути простою приправою. Його слід використовувати як основний інгредієнт препарату для сприяння зниженню ваги. Приготуйте, наприклад, суп песто. Щоб зберегти всі його властивості, додайте базилік лише в останній момент приготування.

Ромашка для красивої рослинної дієти

Людям, які мають проблеми з травленням, важко позбутися зайві кілограми. Якщо це ваш випадок, прийміть ромашку для прекрасної рослинної дієти. Ця рослина дуже допомагає травленню, допомагаючи секреторним органам досягти своєї оптимальної ефективності. Ромашка спричинить виведення води та відходів з організму. У цьому дієта для схуднення, цю траву слід вживати у формі чашки чаю для схуднення після кожного прийому їжі, що становить 3 чашки на день. Занадто висока доза, чай з ромашки викликає блювоту, тому будьте обережні. Тому закип’ятіть літр води і перед додаванням 10 г листя ромашки зніміть воду з вогню. Нехай листя мацерують протягом 5-10 хвилин, перш ніж наповнити вашу чашку. Якщо ви сидите на йогуртовій дієті, ви можете використовувати настоюване молоко ромашки для йогурту.

Кінза для красивої рослинної дієти

Для цього дієта, кінза також є однією з рекомендованих трав. Ця ароматична трава особливо багата клітковиною, яка продовжить відчуття ситість. Ці волокна сприятимуть зниженню ваги за рахунок зниження рівня холестерину та тригліцеридів. Коріандр також стабілізує норму рівень цукру в крові. Щоб швидко схуднути під час цієї прекрасної рослинної дієти, бажано приймати кінзу в настої. Для цього настою візьміть жменю сухих листя коріандру на склянку води. Цей настій слід приймати перед кожним прийомом їжі. Коріандр можна використовувати при приготуванні їжа для схуднення. Це додасть смаку страві, не роблячи його дуже калорійним. Наприклад, ви можете додати трохи подрібненого листя коріандру в кінці приготування картопляного пюре. Для супроводу ваших салатів у цій дієтівтрата ваги, ви також можете приготувати винегрет з коріандру лайма.

Орегано за прекрасну рослинну дієту

Для цього харчова програма, також можна використовувати материнку. Орегано - це не трава, яку ви використовуєте щодня. Він часто зустрічається в італійській піці, але для цієї дієти його можна додавати до курки, яловичини, томатного соусу, овочів на грилі або навіть до омлету. Орегано містить фенольні сполуки, які сприяють травленню та зменшують ризик розвиткуйойо ефект. Для тривалого схуднення ця ароматична трава допомагає виводити воду з організму. Дієтолог рекомендує використовувати материнку у формулах для людей, які хочуть позбутися жиру на животі. При дієті з плоским животом материнка входить до списку дозволених трав та спецій.

Типове меню на добу на красивій рослинній дієті

На сніданок можна взяти зелений чай зі скибочкою цільнозернового хліба, намазаного медом, простого йогурту та миски свіжих фруктових салатів, багатих вітамінами та антиоксиданти. Опівдні потрібно буде інтегрувати максимум ароматичних рослин у препарати. Приготуйте лосось з вербеною та коричневий рис з фенхелем. Завершіть корисним десертом, таким як несолодкий йогурт зі свіжими фруктами. На вечерю ви можете замовити крижаний суп з крес-салату як закваску, заправлений салат з гірчиці, коріандру та подрібненої петрушки як основну страву та 2 невеликих швейцарських сиру на десерт.

Яка з цих трав вам подобається для схуднення ?

Список літератури:

Вінай Сайорван, Ніджірі Руангрунгсі, Теерут Піріяпуніпорн, Тапані Гонгратанаворакіт, Найфініч Котчабхакді та Ворасіт Сіріпорнпаніч. Вплив олії розмарину, що вдихається, на суб’єктивні почуття та діяльність нервової системи. Sci Pharm. 2013 квітень-червень; 81 (2): 531–542. Опубліковано в Інтернеті 2012, 23 грудня. Doi: 10.3797/scipharm.1209-05.
Джеремі П Лоенке, Джейкоб М Вілсон, Ансі Х Маннінен, Менді Е Рай, Джеремі Т. Барнс та Томас Дж. Пуйоль. Якісне споживання білка у зворотному відношенні до жиру в животі. Nutr Metab (Лонд). 2012 р .; 9: 5. Опубліковано в Інтернеті 2012 27 січня. Doi: 10.1186/1743-7075-9-5

Апполін знайшов свою пристрасть після важкої невиліковної хвороби, яку вилікували природними засобами; вона віддає всю свою енергію для того, щоб показати переваги певних звичок здоров’я для життя, сповненого енергії; вона працює з кількома інтернет-журналами, що займаються питаннями природного здоров'я