Дієта - Ліки для схуднення - Підтримуйте вагу - Лікування від розряду - Рослини та рецепти
Тиждень 1
Меню I
Сніданок: склянка теплого молока з ложкою меду, крихта.
О 10-й: склянка чаю, 2 скибочки чорного хліба, змащені тонким шаром вершкового масла, листям салату або іншою зеленню.
Принц: овочевий суп, нежирна яловичина, 2-3 невеликих картоплини, фруктовий салат з невеликою кількістю цукру та лимонного соку.
О 17 годині: 2 помідори або склянка томатного соку, крихта.
Вечеря: склянка знежиреного кефіру, 2 скибочки цільнозернового або чорного хліба, змащені невеликою кількістю масла і пресовані дрібно нарізаною петрушкою.
Меню IIСніданок: склянка чаю, скибочка чорного хліба, пресована дрібно нарізаною петрушкою.
О 10 годині: склянка кефіру, посмети, редьки з дуже мало солі.
обід: бульйон, варена риба, 2-3 невеликих картоплини, посипані невеликою кількістю петрушки, салату.
О 17 годині: фрукти або склянку соку, печиво.
Вечеря: склянка молока, 2 скибочки хліба з медом.
2 тиждень
Сніданок: Склянка фруктового або овочевого соку, крихта.
О 10 годині: скибочку чорного хліба з сиром (сиром) або маслом, склянку чаю.
обід: овочевий суп, піржоала, морквяний салат, чай.
О 17 годині: фрукти та печиво.
Вечеря: кефір, чорний хліб або сухарі з магією.
Сніданок: склянку чаю з молоком, скибочку хліба з медом.
О 10 годині: склянка чаю, 2 скибочки хліба з відварним м’ясом, 2 помідори.
обід: борщ, варена риба, 2 невеликі картоплини, салат.
О 17 годині: склянка шефіру, песмете.
Вечеря: склянка чаю, 2 скибочки сиру, редька.
3 тиждень
Меню IСніданок: чашка кави, 2 скибочки чорного хліба з бараниною.
О 10 годині: склянка кефіру, скибочка чорного хліба з маслом, смажене яйце, редька.
обід: грибний суп, стейк або піржоала, салат, склянка соку.
О 17 годині: фрукти та сухарі.
Вечеря: склянка молока, хліб з непросіяного борошна та сир.
Сніданок: склянка молока з медом, крихта.
О 10 годині: чашка чаю, 2 скибочки чорного хліба з ковбасою, 2 помідори.
обід: бульйон, варені овочі, 2 стиглих яблука.
О 17 годині: фрукти та печиво.
Вечеря: склянка чаю, скибочка хліба з вареною рибою, яблуко.
4 тиждень
Сніданок: склянку чаю, крихту меду.
О 10 годині: 2 скибочки чорного хліба, з 2 скибочками сиру, 2 яблука.
обід: бульйон, курятина і варені овочі, 2 столові ложки картопляного пюре, салат, чай.
О 17 годині: морквяний сік, печиво .
Вечеря: склянка шефіру, песмете.
Сніданок: склянка молока, цільнозерновий хліб з маслом.
О 10 годині: смажене яйце, хліб, масло, чай, яблуко.
обід: бульйон, квасоля з помідором, 2 відварених картоплі, петрушка, яблуко.
О 17 годині: chefir si pesmeti.
Вечеря: редис, 2 намазки з паштетом.