Дієта лінивих жінок; Супертоїнет
Найкращі рецепти у відео
"дієта лінивих жінок!"
Найкращі рецепти у відео
"дієта лінивих жінок!"
Повідомлення від Фея Морган »07 грудня 2007 р. [17:43]
Це назва моєї дієти!
Мені 27 років, і я вимірюю 1м70 на 79,8 кіло.
У двадцять років у мене була дуже гарна фігура, мені було 40 навколо талії. Словом, мрія!
Потім, протягом навчання та років, я почав перекушувати, і моє тіло легше затримувало жир. Це сім’я, не намагайся зрозуміти!
Тож мій ваг почав нахилятися не в той бік, але я все одно тримався близько 74 кілограмів.
Потім, рік тому, я переїхав до своєї другої половини і там, згубно! Мої дорогі 74 кіло перетворилися на 85 кіло.
Тож я намагався скинути ці кляті кілограми, але безуспішно! Поки я не прочитав цю книгу «Лінива дієта». І це було одкровенням!
Мета: відновити баланс їжі, щоб скинути зайву вагу, прийняти хороші харчові звички і перш за все, перш за все, не поводитися з моїм тілом! Вага прибуття: 67 кіло!
Отож із 85 фунтів я за три місяці перейшов до своєї поточної ваги. Тож я втрачаю все ніжно, без розчарувань, тому що я наїдаюся, чим завгодно, але розумно і аргументовано! Тож я не повинен перекушувати чи їсти, якщо не маю тяги!
Зразок меню на день:
миска молока + 3 хокореми
спагетті + соус болоньєзе (домашній! Щоб уникнути всієї промислової нездорової їжі!) + йогурт
дуже злегка підсолоджений м’ятний зелений чай + трохи винограду
хороший овочевий суп + трохи шинки та хліба + шматочок фрукта!
І я варіюю все, відповідно до своїх бажань, обов’язково включаючи всі продукти, які корисні для мого здоров’я! (крохмалі, фрукти, овочі, риба, м’ясо тощо)
Інші теж роблять перебалансування, або я єдиний?
Ось, сподіваюся, я не забарився з читанням!
Re: "дієта ледачих!"
Повідомлення від mimi3173 »07 грудня 2007 р. [20:30]
Re: "дієта ледачих!"
Повідомлення від Фея Морган »07 грудня 2007 р. [22:08]
Ну це дуже просто, мімі!
Ви виключаєте свої шкідливі звички і відновлюєте збалансоване харчування! Дієта не означає розчарування, це просто здорове харчування.
Якщо потрібно, зверніться за допомогою до дієтолога щодо основних питань та залежно від ваги, яку ви хочете схуднути!
Для початку порада, яку я міг би вам дати - це слухати своє тіло, відчувати сигнали, які воно вам дає! Потім встановіть таке меню, як:
Гарячий напій з невеликою кількістю солодкості або зовсім без її солодощів + тости або реми, або хліб з шинкою та чаєм.
М'ясне або рибне або макаронне блюдо (із корисним соусом, а не в стилі карбонари!). Якщо м’ясо або риба, додайте картоплю (або рис, або макарони) з овочами! Потім додайте йогурт, плитку шоколаду або шматочок фрукта!
Трохи або зовсім не солодкий чай + йогурт або фрукт! Якщо ви справді голодні, зробіть рем (не забудьте звернути увагу на сигнали, які вам надсилає ваше тіло!)
Тож там все залежить від того, що ви з’їли опівдні! Це може бути суп, або хороший зелений салат з дрібними сирами, або шинка, риба з овочами. До вас! Найголовніше - їсти легке (з точки зору кількості та калорійність!) І ще раз змінюватись відповідно до свого меню дня! Все з невеликою кількістю сиру, якщо хочете, і закінчіть трохи фруктами!
Пізно ввечері:
Може статися так, що в цей час ми голодні. Тому я рекомендую фруктовий йогурт!
Сподіваюся, я трохи вам допомогла!
Re: "дієта ледачих!"
Повідомлення від наналалу »07 грудня 2007 р. [22:21]
Re: "дієта ледачих!"
Повідомлення від Фея Морган »07 грудня 2007 р. [22:30]
І все-таки я схудла більше п’яти кіло!
Але все не обходиться без фізичних вправ, повноцінного приготування їжі протягом усього тижня та доброї волі, щоб не погризти круасан в середині дня.!
Я також уточнюю, що я зупинив всю випічку (або я її їжу виключно!) І калорійні бомби, арахісові стилі. Я теж не п’ю газованої води і не їжу печива (лише римські закуски чи сніданки!), Ні спред, ні алкоголь, ні навіть тістечка (або це все ще надзвичайно!), Жодне аперитивне печиво, і я обмежили молочні продукти.
Коротше кажучи, більше такого відхилення від норми.
Re: "дієта ледачих!"
Повідомлення від феофолет »10 грудня 2007 [07:53]
Я взагалі не знаю цього методу!
але просто з цікавості, чи можете ви сказати мені, що це таке?
Re: "дієта ледачих!"
Повідомлення від Choufie 29 »10 грудня 2007 р. [10:46]
Мені в цьому випадку не вистачає місяця, або я замикаюся в монастирі. Щодо вієноазіерських виробів та кондитерських виробів, я ніколи не тусувався, мене зовсім не приваблює цукор (це не заважає мені набирати вагу). З іншого боку, якщо ви повністю зупинили вино, аперитивне печиво та інші солодощі з друзями, це не повинно бути очевидним, якщо вас запросять.
Як ви поживаєте, коли їсте з друзями чи родиною?
Re: "дієта ледачих!"
Повідомлення від Фея Морган »10 грудня 2007 [12:00]
Що стосується алкоголю, у мене є дуже простий спосіб не пити його: справді, я ненавиджу це! Вина, пиво. Мене це зовсім не приваблює!
Коли мене запрошують, я просто маю пару-трійку, але все! Я люб’язно попереджаю, що звертаю увагу на свою вагу, і мої друзі це дуже добре і краще розуміють, вони мене підтримують! І я можу відмовитись від невеликих «помідорів черрі» та інших овочів як аперитив (у стилі огірків, нарізаний кубиками, або інший!) І раптом я все ще зголоднів до решти! У мене є подруга, яка також робить чудові маленькі закуски з тостами з козячим сиром, і коли я заходжу до неї додому, я їх завжди їм!
Що стосується молочних продуктів, я ніколи не був великим пожирачем сирів, тому у мене також немає серйозних проблем.!
Я не надто захоплююсь газованими напоями (крім випадків, коли я їх отримую собі під ніс! Grrrr!), І я ніколи не маю спокуси придбати його, коли ходжу по магазинах.!
Я також не купую спред (особливо відому марку, яку ми всі добре знаємо!), Тому що там я можу спорожнити горщик за годину і ложкою!
З іншого боку, я харчуюсь хорошими продуктами, які мені подобаються, і я теж насолоджуюся маленькими задоволеннями, як трохи шоколаду ввечері перед телевізором або хороший м’ятний чай під час роботи. Все залежить від моїх бажань!
Feufolet, rem - це печиво, на зразок "Prince" або "BN". Ми всі це їли, коли були дітьми!
Як я вже говорив, те, що я роблю, змушує мене худнути зі швидкістю равлика, адже це просто питання відновлення корисних звичок, а не позбавлення себе.!