Дієта любителів вуглеводів “Схуднення за допомогою вуглеводів

О так, і дієтичний бабак щодня вітається ... І галузь продовжує грати у свої ігри з нами ... Ми вже знаємо принцип: спочатку дієта демонізується, і всі бігають за нею, а потім в якийсь момент знову заявляється про протилежне, від однієї крайності до іншої.

вуглеводів

Це те, що ми зараз знову робимо з вуглеводами. Низький вміст вуглеводів давно проповідується, а це означає, що, якщо це можливо, не їсти вуглеводів. Вуглеводи - важлива складова збалансованого харчування. Зараз він переходить до іншої крайності: у США книга «Дієта любителів вуглеводів» є абсолютним бестселером, який радить вам надмірно вживати вуглеводи, щоб схуднути.

Автори спираються на так званий стійкий крохмаль у бобових, картоплі або цільнозерновому хлібі. Як давно відомо, ці типи вуглеводів довше тримають нас ситими, а також підвищують активність спалюючих жир ферментів. На думку авторів книги, щодня слід вживати від десяти до 15 грамів стійкого крохмалю. Звичайно, є також відповідний план харчування.

О так, і як завжди, на цьому етапі ми повинні сказати, що правда, мабуть, десь посередині. Ми просто маємо більше займатися своєю їжею і не харчуватися однобоко, а максимально збалансовано і здорово. Додайте трохи руху, тепер на вулиці стає справді приємно, і фігура бікіні повинна спрацювати.