Дієта людей, які рекомендують дієти
Збалансоване харчування здається безпечним способом збереження здоров’я. Щодня нас бомбардують всілякою інформацією про те, що таке збалансоване харчування з точки зору харчової цінності.
Біолог Лівія Нена та дієтолог Михаела Біліч розповіли про думку про їх харчові звички, які підтримують їх у тонусі. "Я уникаю багато їсти за один прийом їжі. Це, як правило, викликає втому, оскільки організм споживає енергію для перетравлення їжі", - говорить доктор Нена. "Я не прихильник неправильних поєднань їжі. Я вживаю фрукти як окремий прийом їжі, а не як перекус після того, як я закінчив їсти основну страву, як це робить більшість румунів. Білки - ще один приклад "не так", говорить доктор ЛівіяНена.
Сніданок - кава або чай
Солодощі, газовані напої, свіжа їжа, фаст-фуд та м’ясо будь-якого виду не входять до переліку продуктів, дозволених у цьому випадку. "Перш ніж купувати щось у супермаркеті, дуже добре вивчіть етикетку. Я як мінімум шанувальник обробленої їжі. Я волію їсти фрукти та овочі, коли вони в сезон. Навесні, коли з’являються овочі, я їжу лише салати із зеленої цибулі, редиски, салату та помідорів ", - заявляю я. Нена.
Кава або чай незамінні на сніданок, обід є найпотужнішим, а вечеря максимально легкою. "Близько 10 я з'їдаю фрукт або йогурт. У другій половині дня я обираю картопляне рагу з сиром та яйцем або порцію космополітичної поленти, яку готую вдома. Близько 16 години я з'їдаю бутерброд, а ввечері волію заварити чашку чаю з якимись тостами з сиром або з'їсти простий йогурт.
Михаела Біліч складає повне меню