Дієта Лутца, молоко - Некетогенна - LowCarbForum - Здорове схуднення, здорова їжа

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

молоко

грищан

Я тут новачок і хочу заглянути до доктора. Годувати Луца.
На жаль, я нічого не можу знайти, чи, за словами Луца, молоко «дозволено». У мене є книга "Leben ohne Brot", але я нічого не можу знайти.

Альбрехтін

Ласкаво просимо на форум.

В основному в Lutz дозволено все, якщо ви не перевищуєте 72 г вуглеводів на день.

Докладніше тут у темі, що містить слово "період травлення". На жаль, функція пошуку наразі не працює, і Google не виплюває нічого, де її можна знайти тут, на форумі.

Тому я просто скопіюю відповідь від мене тут:

У Lutz насправді йдеться лише про таку кількість грамів, і ось чому:

За словами Луца, мозок потребує в середньому 150 г глюкози на добу, а інші органи - 75 г, тобто загалом 225 г глюкози за 24 години = 9,4 г на годину.

За словами Луца, ми повинні їсти лише стільки вуглеводів, скільки ми можемо негайно вжити знову під час травлення. Більше того, що є невигідним, оскільки воно перетворюється в жир за допомогою інсуліну.

Він передбачає, що період травлення триразовий = 8 годин. 8 х 9,4 г = близько 72 г вуглеводів = 6 хлібних одиниць (БО).

Кількість вуглеводів, емпірично визначена в доінсулінову еру, становила 72 г чистого KH на день, кількість, на яку неускладнені випадки діабету сприятливо реагують.

Отже, зі 100 г вуглеводів на день я теж чудово схудла. Потім, прочитавши книгу Лутца, я знизився до 72 г вуглеводів на день (у будь-якому випадку було б менше, оскільки на початку Логі я витрачав одну їжу старих вуглеводів, яку ніхто з родини не їсть).

Ці 72 г - за даними доктора. Черв'як ніколи не був доведений дослідженнями і, мабуть, не настільки важливий. Я також вважав підрахунок досить непродуктивним. Одного разу мені було лише 60 г, я все-таки з’їв 2 шматочки нормального шоколаду. * виглядає сумно *

Крім того, зважування, запис і арифметика не приносять задоволення. Час від часу це може бути дуже цікаво. Але випробовувані в реабілітаційній клініці Überruh також добре покращили свої показники за допомогою 100 г KH на день.