Дієта Маркерта - худніть за допомогою супу та білкового напою
Мета дієти Маркера - схуднути якомога більше. Вона покладається на овочевий суп та білкові напої. Має бути до п’яти кілограмів менше на тиждень.
Лікар Дітер Маркерт розробив Режим схуднення Середина 1990-х. Він пообіцяв, що це має дозволити втрачати до п’яти кілограмів жирової тканини на тиждень. В оригінальній формі, яку лікар опублікував у своїй книзі "Дієта Маркера" (доступна лише в антикварних версіях), він рекомендує для двотижневе лікування:
- Протягом дня пийте домашні Овочеві соки та бульйони.
- Візьміть одну ввечері Білковий напій (наприклад, від Almased, Slimfast, Multan) з аптеки.
- Почніть додаткову програму вправ.
Поняття дієти
В принципі, дієта Маркерта одна надзвичайно низькокалорійне питне голодування, який франкфуртський лікар розширив, включивши протеїновий коктейль. Якщо ви хочете схуднути за допомогою нього, ви отримуєте близько 500 калорій і 60 грамів білка на день. Маркерт виступав за це Антиоксиданти в овочевому бульйоні допомагав боротися з вільними радикалами, які блокували втрату жиру. Білкові напої повинні заважати організму зменшувати м’язову масу замість жиру. Крім того, білки повинні:
- Уникайте почуття голоду,
- контролюйте рівень цукру в крові,
- Стимулюють обмін речовин,
- Сприяти спалюванню жиру,
- запобігати падінню основного обміну речовин, як це зазвичай буває при великих дієтах для зменшення ваги.
Маркерт не надав доказів, що хтось із його «турбопрограмою» насправді може втратити п’ять кілограмів м’язової маси на тиждень. Він також не підтвердив своє твердження про те, що базальний рівень метаболізму не зменшиться, незважаючи на дефіцит калорій.
Модифікована "Нова дієта Маркера"
Лікування Маркерта натощак було зухвале критикою з боку колег-медиків та дієтологів. Пізніше він опублікував модифікований підхід у книзі "The New Markert Diet". Він розширив сокову дієту, включивши низькокалорійну їжу. Нова концепція:
- Спочатку спорожніть кишечник глауберовою сіллю.
- Їжте багато фруктів та овочів вранці та опівдні. Також дозволяються рослинні жири.
- Увечері прийміть з собою білковий коктейль Йод і L-карнітин.
- В індексі знаходяться "порожні" калорії від цукру, шліфованого рису або білого борошна.