Дієта Max Plank 9 кг за 2 тижні!
Ми не знаємо, наскільки це здорово, але фахівці, які розробили дієту Max Plank, стверджують, що за два тижні ви можете схуднути на 9 кг. Дієту, яка в основному ґрунтується на яловичині, яйцях, овочах та фруктах, слід дотримуватися протягом двох тижнів, оскільки це змінює ваш метаболізм та допомагає вам легше підтримувати вагу тіла. Якщо ви маєте намір його зберегти, обов’язково дотримуйтесь обмежень! Заборонено вживати будь-який вид алкоголю (пиво, вино, міцний), і слід вживати лише дієтичну сіль і випивати не менше двох літрів рідини на день (чай з лимоном і кава без цукру, слабокисла мінеральна вода). Але раз на тиждень ви можете їсти скільки завгодно. Ось дієта на тиждень:
МІСЯЦІ
Ранок: кава (без цукру та молока)
В обід: 2 яйця, зварені круто, і варений шпинат (з невеликою кількістю солі) - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: 1 шашлик і зелений салат із селерою - скільки завгодно (без хліба)
Вівторок
Ранок: кава (без цукру та молока)
В обід: 1 коров’ячий гриль, салат і фрукти - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: празька шинка - скільки завгодно (без хліба)
СЕРЕДА
Вранці: кава (без цукру або молока) з 50 г проміжного хліба
В обід: 2 яйця, зварені круто з листям салату та помідорами - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: празька шинка та салат - скільки завгодно (хліба немає)
ЧЕТВЕР
Вранці: кава (без цукру або молока) з 50 г проміжного хліба
В обід: 1 яйце + варена (або сира) морква + швіцер - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: фрукти з йогуртом - скільки завгодно (без хліба)
П’ЯТНИЦЯ
Ранок: кава (без цукру та молока) + терта сира морква з лимоном і нічого іншого
В обід: варена риба + помідори - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 1 коров’ячий гриль + салат - скільки завгодно (хліба немає)
СУБОТА
Вранці: кава (без цукру або молока) + 50 г проміжного хліба
Обід: курка на грилі - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 2 яйця, зварені круто + морква - скільки завгодно (хліба немає)
Неділя
Ранок: чай з лимоном і нічого іншого
В обід: 1 коров’ячий гриль + фрукти - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: що завгодно і скільки завгодно (улюблена їжа)