Дієта Моніки Белуччі для чарівної та непереборної фігури - BodyGeek
Моніка Белуччі - ця чудова італійська актриса - і чоловіками, і жінками захоплюються вражаючою кар'єрою, а також красою, гармонійною та спокусливою фігурою.
Які її секрети, який спосіб життя вона веде та яку дієту використовує?
Як і слід було очікувати, Моніка Белуччі використовує страви з Італійська кухня, але його меню збалансоване та здорове. Особливо воліє овочі, рибу, нежирне м’ясо та спагетті. Подавайте м’ясо та рибу у вареному або смаженому вигляді. З фруктів вибирайте особливо ті, що в лісі, оскільки вони багаті мінералами, вітамінами та антиоксидантами. Вони також їдять апельсини та виноград. Пийте фруктові соки природним та несолодким. Вони віддають перевагу вареним яйцям, а не смаженим на олії або у вигляді омлету. Подавайте овочі більше сирими. Спагетті - її улюблена з усіх паст. З усіх рослинних олій вибирайте оливкову олію. Її дієта досить проста, і її може використовувати будь-яка жінка, яка хоче скинути зайві кілограми.
Дієта Моніки Белуччі:
- Сніданок: 2 печива та чашка кави без цукру, але з невеликою кількістю знежиреного молока.
- Обід: миска салату зі свіжих овочів, приправлена чайною ложкою оливкової олії, невеликою кількістю солі та лимонного соку, скибочкою хліба з цільного пшеничного борошна, а на десерт 150 г ягід або свіжих фруктів.
- Вечеря: порція спагетті з тертим сиром Пармезан зверху, з овочами та фруктами.
- Сніданок: 150 г нежирного натурального йогурту, змішаного з невеликими шматочками фруктів.
- Обід: кабачки на пару, варений жовток і 1-2 скибочки цільнозернового хліба.
- Вечеря: 120 г нежирного вареного м’яса, порція салату зі свіжих овочів і як десертний фрукт на ваш вибір.
- Сніданок: 2 скибочки тостів, чашка трав'яного чаю з невеликою кількістю лимона і фруктів.
- Обід: порція запеченої картоплі, скроплена невеликою кількістю оливкової олії та ароматизована зеленню та нежирним сиром.
- Вечеря: порція спагетті з помідорами, оливковою олією та базиліком та як десертний фрукт на ваш вибір.
- Сніданок: 150 г нежирного йогурту, змішаного з ложкою кукурудзяних пластівців.
- Обід: 100 г вареної яловичини з гарніром з вареного гарбуза та 60 г відвареного рису, а на десерт ягоди.
- Вечеря: 150 г вареної риби, миска свіжого овочевого салату, а на десерт виноград або апельсин.
- Сніданок: склянка свіжого фруктового соку зі скибочкою тосту.
- Обід: порція спагетті та кілька скибочок ананаса.
- Вечеря: порція салату з квасолі та варених яєць з цибулею та зеленню, скибочка цільнозернового хліба та фрукти як десерт.
Одне з вищезазначених меню повторюється в суботу та неділю.
Актриса вважає, що добре захищати шкіру, ось чому не переборщіть з макіяжем, він вважає, що достатньо трохи туші для вій та блиску для губ. Він також з великою обережністю ставиться до цього зволожують шкіру, тому мийте обличчя холодною водою і використовуйте певні методи для підтримки еластичності шкіри та відновлення водного балансу. Він не вірить в антивікові креми, бо сприймає їх як велику обманку. Однак він вважає, що шкірі слід допомагати, живити рослинними оліями, а натуральні косметичні маски для відлущування та видалення відмерлих клітин корисні для шкіри обличчя. В основному вона використовує мигдальне масло для змащування шкіри.
Маска для обличчя, яку використовує Моніка Белуччі: змішайте 6 столових ложок сметани з 4 чайними ложками мигдалевої олії і подрібнених плодів авокадо; нанесіть на шкіру і залиште на 10-15 хвилин, потім змийте водою кімнатної температури.
Для того, щоб мати гарне, блискуче та здорове волосся, бажано застосовувати натуральну маску, складену з небагато оливкова олія на шкірі голови біля кореня волосся і дайте йому деякий час діяти. Цю процедуру використовує Моніка Беллуччі, вона вважає її ідеальною для підтримки краси орнаменту волосся, мати шовковисте та блискуче волосся.
,Щоб бути красивою, бути собою і любити себе таким, яким ти є »(Моніка Белуччі).