Дієта Монтіньяка

Все про все

Дієта Монтіньяка

Не тільки прекрасні дами постійно шукають способи знайти талію осики та 42 розміру. Багато дієтологів приділяють особливу увагу проблемі схуднення. Наприклад, відомий своїм незвичним харчуванням француз, який працював у фармакологічній промисловості, Мішель Монтіньяк. Він придумав свою, особливу боротьбу за ідеальні параметри.

Складність цієї дієти полягає в тому, що спеціальна дієта змодельована, її потрібно дотримуватися протягом усього життя, інакше існує ризик повернення жирів, що вийшли з організму, до того ж і в компанії "супутників".

Французи дійшли висновку, що через дієту здається ожирінням і турбує підшлункову залозу. І я вирішив, що щоб позбутися синдрому широкої кістки, потрібно просто налагодити роботу цього органу. І він запропонував кілька правил, як це робити безболісно.

Чого не можна

Необхідно відмовитися від поганих вуглеводів, які призводять до підвищеного викиду інсуліну в кров. А саме: цукор, торт, солодощі, варення.
Не використовуйте продукти, які пройшли промислову обробку. Сюди входить хліб, а саме білий та білий шліфований рис, картопля та кукурудза.
Відбувається повна відмова від алкогольних напоїв, у тому числі слабоалкогольних.
Ковбаси, що містять крохмаль і борошно, а разом з ними і різні ковбаси, оголошені потенційно небезпечними та виключені з раціону.

Але, навпаки, вітаються хороші вуглеводи. А саме: грубі зерна, квасоля, тут і сочевиця.

Фрукти та овочі дозволяється їсти, варто лише вибирати ті, що містять велику кількість клітковини, і навпаки - мінімум глюкози.

Сегрегована їжа - один із китів, на якому дієта. А це означає, що жодним чином не можна змішувати погані вуглеводи та ліпіди.

Правило трьох годин: після обіду, насиченого вуглеводами, можна їсти, що містить жир, лише через три години. І навпаки, з точки зору жирної їжі та вуглеводів.

Сніданок починається не з кави - сніданок починається з фруктів. Вони перетравлюються в шлунку лише 15 хвилин і стимулюють роботу кишечника.

Стравами кожної вашої вечері будуть страви з бобових. Смачне горохове пюре, лобіо з квасолі - просто смачне.

Найжорстокіша заборона на сіль і майонез, для нихз'єднує кетчуп та інші соуси, а також спеції. Їжте не менше трьох разів на день, строго за графіком. Не пийте нічого перед тим, як їсти, пиючи якомога менше.

Намагайтеся зберігати всі властивості під час готування.

Вважається, що через певний проміжок часу організм звикає до такої дієти і регулює необхідну кількість продуктів.