Дієта на довгому диханні Як дихати худим

Вдихайте, видихайте, втрачайте жир: тенденція, розпочата цього року японською актрисою Мікі Ріосуке, широко поширена в Японії. Завдяки "Дієті з довгим диханням" 59-річний чоловік скинув колосальних 13 кілограмів всього за сім тижнів. Розмір її талії також зменшився на 12 сантиметрів. Зараз дієта також прибула до Європи.

дихати

Програма схуднення за допомогою дихальних вправ повинна не тільки стимулювати обмін речовин, але й тренувати м’язи живота і, таким чином, розтоплювати жир на животі. Ні жиму лежачи, ні тренажерного залу, ні поту. Вправу слід робити лише дві-п’ять хвилин на день, і ви на крок ближче до фігури своєї мрії.

Як працює техніка дихання?

1. Стань вертикально

2. Поставте одну ногу перед своїм тілом, а іншу за ним

3. Напружте сідниці і перекладіть вагу на задню стопу

4. Вдихніть протягом трьох секунд, піднімаючи руки над головою

5. Видихніть протягом семи секунд. При цьому опустіть руки наполовину. Під час видиху всі м’язи тіла повинні бути напруженими

Етапи слід повторити рівно через дві-п’ять хвилин. Застосовується наступне: чим довше, тим краще.

Під час фізичних вправ кисень, яким ви дихаєте, перетворює жирові клітини у вашому тілі на вуглекислий газ та воду. При видиху вуглекислий газ витікає, а вода обробляється в процесі обміну речовин.