Дієта на квашеній капусті

Ми звикли, що будь-який продукт у своєму природному вигляді набагато корисніший, ніж в обробленому, але це правило не стосується квашеної капусти. Доведено, що цей продукт містить корисні мікроелементи, ніж та сама капуста у свіжому вигляді! А враховуючи, що капуста є однією з найлегших низькокалорійних продуктів, дієту з квашеною капустою можна назвати однією з найбільш ефективних і корисних систем харчування.

Капуста та квашена капуста під час дієти

Квашена капуста - чудовий кислий вітамін А, В і С, завдяки якому можна розраховувати не тільки на втрату ваги, але і на підвищення імунітету. Використовувати цей продукт моно практично в будь-якій дієті, яка суворо не обмежує будь-яку дієту. Найпростіший спосіб почати худнути з невеликими змінами або зовсім без них - це додати 300 грамів такої капусти у свій щоденний раціон, а найкраще - як гарнір до вечері та обіду. Їсти занадто багато капусти за один раз не рекомендується, це може спровокувати метеоризм.

Ефект буде слабким, якщо ви не приймете додаткові заходи. Потрібно, як і при будь-якій дієті для схуднення, обмежити вживання простих вуглеводів. Ця категорія включає всі продукти, що містять цукор (тобто всі види солодощів, крім фруктів), і всі борошняні вироби - хліб, булочки, випічку, "кондитерські вироби".

Для досягнення максимальних результатів варто обмежити вживання солі, а також відмовитись смажити її при варінні. Будь-який продукт у відварному, запеченому, приготованому на пару, на пару або на грилі буде набагато кориснішим за цей час, оскільки він не несе надлишкових калорій через жир, який використовується при смаженні.

Квашена капуста: дієта на 14 днів

Швидко зменшивши вагу перед важливою подією, вам допоможе легка дієта на квашеній капусті, яка дозволить скинути 5-6 кг. Він заснований на здоровому харчуванні і не завдає великої шкоди організму.

Ось кілька варіантів меню:

  1. Сніданок - смажені яйця, два яйця, огірок, чай.
  2. Обід - частина легкого сирного супу з овочами, квашеною капустою.
  3. Перекус - запечене яблуко, чай.
  4. Вечеря - куряча грудка, тушкована з кабачками або просто кабачками, квашена капуста.

  1. Сніданок - каша з родзинками без цукру, чай.
  2. Обід - порція супу з яловичим бульйоном, квашена капуста з цибулею.
  3. Перекус - Йогурт - несолодкий класик.
  4. Вечеря - квашена капуста і запечена риба.

  1. Сніданок - порція сиру з яблуком, чай.
  2. Обід - курячий суп, квашена капуста з журавлиною.
  3. Полуденок - будь-які фрукти, чай.
  4. Вечеря - запечена яловичина з брокколі, квашена капуста.

  1. Сніданок - пара варених яєць, морська капуста, чай.
  2. Обід - порція супу, квашена капуста.
  3. Полуднева закуска - порція йогурту з висівками або клітковиною.
  4. Вечеря - курка без шкіри на грилі, прикрашена капустяною квашеною капустою.

    1. Сніданок - каша гречана з овочами (цибуля, морква), чай.
    2. Обід - овочевий суп з яйцями, квашена капуста.
    3. Перекус - це простий сир, чай.
    4. Вечеря - квашена капуста, порція парових кальмарів.

    Калорійність щоденного раціону на квашеній капусті - близько 1000 калорій на день. На такій дієті ви швидко схуднете. Чергувати дні дієти з квашеною капустою можна в будь-якому порядку, головне - неухильно дотримуючись запропонованої дієти кожні два тижні.

    Коли ви побачите, що ви хочете з’їсти ближче ввечері, і всі свої щоденні страви, які ви вже витратили, розгляньте можливість випити склянку нежирного йогурту з клітковиною.