Дієта на Окінаві триватиме!
Дієта на Окінаві - найважливіша дієта на даний момент. Натхненна дієтою цього невеликого острова біля узбережжя Японії, де є вражаюча кількість сторічників та суперстолітників, ця дієта повинна дозволити вам викидати токсини та збалансувати споживання, щоб повернути форму. довгий час !
Окінава - це невеликий острів біля узбережжя Японії, відомий довголіттям своїх мешканців. Настільки, що японська влада вивчала жителів острова протягом 30 років. Там тривалість життя становить 82 роки, як для чоловіків, так і для жінок. А кількість сторічників - 54 на 100 000 жителів. У Франції ця цифра постійно зростає (13 на 100 000 у 1999 році, 26 на 100 000 сьогодні), але залишається набагато нижчою! Але перш за все Окінава - це місце, де живе найбільше супер-сторічників (яким за французькими мірками більше 107 років, у Японії - понад 110 років): 15% усіх супер-сторічників у світі. жити на Окінаві! І головне, вони старіють у хорошій формі !
Запобіжні заходи
Як і всі дієти, дієта на Окінаві не є ідеальною, і перш за все вона повинна бути адаптована до свого випадку, не існує ідеальної дієти, яка б підходила кожному. Таким чином, факт зменшення кількості червоного м’яса, хоча це дуже цікаво для багатьох людей, може піддавати вагітних жінок або вегетаріанців, які страждають від періодів менструації, недоліків.
Так само зауважимо, що дієта на Окінаві не містить молочних продуктів. Тому, щоб уникнути ризику дефіциту, необхідно враховувати споживання продуктів, збагачених кальцієм, таких як деякі соєві напої.
І в будь-якому випадку, не починайте змінювати звичний раціон протягом ночі, щоб прийняти дієту Окінави. Краще потроху запроваджувати нові харчові звички. І хто знає, ви могли б стати наступним деканом Франції !
Ален Соуза
Книга, щоб дізнатись більше:
Окінава, глобальна програма для кращого життя, д-р Жан-Поль Куртей, видання Anne Carrière, 19 євро.