Дієта на основі петрушки, як швидко схуднути на 5 кілограмів! Але зверніть увагу на рекомендації
Петрушка - справжнє диво для організму, але їсти її потрібно з обережністю. Як і будь-що у світі, надлишок шкодить вашому здоров’ю. Дуже хорошим джерелом вітаміну С, навіть більш стійким, ніж лимон, петрушка може бути природним стимулювачем імунної системи, хорошим стимулятором нервової системи, протиінфекційним засобом, судинорозширювальним засобом, а також хорошим регенератором волосся.
Лікар Флорін Іоан Баланіка, який спеціалізується на персоналізованій медицині та харчуванні, застерігає, але якщо ми вживаємо більше натурального соку петрушки, ніж потрібно, це може вплинути на нашу нервову систему.
"Я рекомендую своїм пацієнтам не пити більше 30-60 грамів у чистому вигляді. Змішуючи сік петрушки з соком селери або шпинату, отримують найсильніші терапевтичні ефекти. З петрушки можна отримати наркотичну речовину для людей. Надмірне споживання може спричинити розлади нервової системи ", - пояснив лікар для CSID.
Петрушка також дуже допомагає, коли мова йде про схуднення. З нього можна приготувати або салат, або натуральний сік.
Петрушкова дієта
Для салату вам потрібні ніжні листя і стебла з шести ланок. Все дрібно нарізане. Додайте рівну кількість подрібненого листя м’яти, столову ложку подрібненої пшениці і замочіть у воді протягом 30 хвилин, нарізаний кубиками більший помідор і лимонний сік.
Цей салат їдять протягом дня, коли виникає почуття голоду. Крім того, рекомендується споживати:
- на сніданок чашка чорної кави або фрукта (апельсин, банан, грейпфрут, полуниця або яблуко);
- в обід відварну або смажену на грилі курячу грудку, відповідно до ваших уподобань, яблуко або грушу;
- і вечеря може бути збагачена залізним яйцем, тертою морквою та яблуком.
Дієти слід дотримуватися протягом тижня, щоб скинути 4-5 кілограмів, але спочатку слід проконсультуватися зі своїм дієтологом і бути обережним, щоб не створити дефіцит в організмі. Випийте не менше 2 літрів рідини (води, несолодкого чаю). Рекомендується уникати соків.
Як приготувати сік петрушки
Доведіть воду до кипіння, а коли вона почне закипати, додайте петрушку і почекайте 2 хвилини. Припинивши вогонь, залиште настій на 10 хвилин, видаліть листя і їжте, гарячим або холодним. Випивайте склянку перед кожним основним прийомом їжі. Додайте кілька крапель лимона або меду.