Дієта на пшеничних висівках для стрункого та детоксифікованого тіла

Перед сніданком випийте склянку води, в якій напередодні ввечері ви залишили чайну ложку пшеничних висівок. Тоді можна їсти так:

дієта

На сніданок з'їжте склянку нежирного йогурту (може бути грецьким або звичайним) з 2 чайними ложками пшеничних висівок. Ви також можете з’їсти варене яйце (тверде або м’яке, як вам подобається).

За обідом з’їжте дві чайні ложки висівок, змочених у воді, тоді ви зможете з’їсти різновид смаженої або запеченої риби або іншого легкого м’яса (курки чи індички) у невеликих кількостях. Можна з’їсти одну-дві скибочки цільнозернового хліба. Замість м’яса можна чергувати легкі салати, без соусів, поверх яких посипати 2 чайні ложки пшеничних висівок.

За вечерею з’їжте дві чайні ложки пшеничних висівок, змочених у воді, разом з невеликою порцією стейка з обсмаженими овочами. Ви також можете випити чашку зеленого чаю.

Як перекус можна з’їсти фрукт і 2 чайні ложки замочених пшеничних висівок.

При такій дієті за два тижні можна скинути 4 кілограми і триває місяць. Після закінчення дієти ідеально споживати перед кожним прийомом їжі 2 чайні ложки порошку висівок, які можна замочити у воді, чаї, йогурті або охолодженому супі.