Дієта на животі та стегнах «Мамаплюс»
Для найбільш проблемних зон нашого тіла є чудове рішення - дієта для живота і стегон.
В основі цієї дієти лежить відмова від жирної їжі, вуглеводів, а також останні досягнення харчової промисловості (фаст-фуд, чіпси, кола тощо). У той же час не потрібно робити це раптово і категорично, оскільки наш психологічний стан також сприяє ослабленню живота і стегон, а також загальному стану організму. Навіщо глузувати над собою? Почніть з найпростішого - вдвічі зменшіть порцію піци, яку ви зазвичай їсте. Коли ваше тіло звикне до іншої кількості страви, ви вже помітите видимі зміни! Не забудьте похвалитися, пам’ятайте про матеріалізацію наших думок! Це був перший етап у процесі відновлення красивого живота і відсутності стегон.
Другий етап дієти для ослаблення живота і стегон - це повільна заміна шкідливих продуктів корисними (не забувайте зменшувати порції!). Приготуйте весняні овочеві салати, розправте їх оливковою олією або нежирними вершками. Прагніть задушити м’ясо, але не смажте його. Можна замінити макарони крупою (рисовою, гречаною, вівсяною). Пийте натуральні соки, свіжовичавлені, варіть компоти. На десерт використовують фрукти, темний шоколад, знежирений сир. І не забувайте про дуже важливе правило: їжте часто (оптимально тричі на день одночасно), але малими порціями. Останній прийом їжі слід подавати за чотири години до сну.
Нарешті, третій етап, без якого дієта не буде повноцінною. Йдеться про спорт. У будь-якій формі - ранкові пробіжки, прогулянки за місячним світлом чи сходом сонця, плавання, фітнес, танці тощо.