Дієта на жовтках d; яйця
Годування яєчних жовтків - дуже популярний і досить ефективний спосіб збагатити організм корисними речовинами, поліпшити самопочуття і, звичайно, схуднути.
Правила схуднення яєчних жовтків
Яєчний жовток багатий вітамінами A, B, D, H, залізом, йодом, цинком, фосфором, калієм і кальцієм. Біотин, який присутній у жовтках, сприяє нормалізації ліпідного обміну, швидкому засвоєнню та споживанню жирів.
Одна з харчових рецептур для яєчних жовтків передбачає використання варених жовтків з низькокалорійними овочами. За допомогою цієї програми схуднення вам потрібно забезпечити важкий режим пиття та регулярні фізичні вправи. Від алкогольних напоїв слід категорично відмовлятися.
Дієтичне меню на яєчних жовтках:
- Сніданок - частина подрібненої капусти, з цибулею, морквою та свіжими помідорами, а також 2 жовтки води.
- Обід - овочі, на пару і 100 грамів вареної риби або нежирного м’яса.
- Таємна вечеря - варені овочі.
З пиття слід віддавати перевагу томатному соку, несолодкому чаю та мінеральній воді без газу.
Тривалість цієї дієти становить 3 дні, за які можна позбутися від 2-3 кілограмів зайвої ваги.
Правила схуднення на сирих жовтках
Дієта сирих яєчних жовтків полягає у використанні яєчного коктейлю, приготованого з 2 сирих жовтків та 1 чайної ложки меду, протягом 3 днів. Втрата ваги складе близько 2 кілограмів.
На сніданок потрібно випити яєчний коктейль і чашку несолодкого чаю або кави з часточкою лимона. На обід потрібно 100 грам нежирного сиру і чашка несолодкого чаю. Вечірня їжа повинна включати житній тост і порцію пісного бульйону.
Відмовитися від дієти на жовтках - сирих або варених слід при захворюваннях печінки, серцево-судинної та травної систем, а також при індивідуальній непереносимості продукту.