Дієта натще - Майкл Мослі, Мімі Спенсер
Способи побачити
Код зцілення
Пішохідна карта - гори П'ятра Краюлуй
Кухня середнього віку
Як не дотримуватися дієти. Том 1 + 2
Дієтологія - нова філософія життя! (том I і II)
Код маси тіла
Дієта натще: схудніть, будьте здорові і живіть довше з простим секретом періодичного голодування
Дієта натще - далеко не нова мода, це новий і радикальний спосіб думати про їжу та харчування, варіант способу життя, який може повністю змінити ваше здоров’я. Дієта натще - це ваш незамінний посібник для схуднення - проста ефективність - без нервів і без примари вічного позбавлення їжі
Можна їсти нормально п’ять днів на тиждень і ставати стрункішими та здоровішими.?
Ви просто обмежуєте споживання калорій протягом двох днів без послідовності щотижня - 500 калорій для жінок та 600 калорій для чоловіків. Ви схуднете швидко і без зусиль завдяки дієті натщесерце.
Наукові тести, проведені на людях, які періодично голодували, показали: це не тільки утримує небажані кілограми, але й знижує ризик багатьох захворювань - від діабету до серцево-судинних захворювань і навіть раку.
"Існують красномовні наукові докази того, що періодичне голодування може покращити стан здоров'я", - сказав доктор Марк Меттсон, керівник лабораторії нейронаук Національного інституту старіння і професор нейронауки Університету Джона Хопкінса.
У цій книзі зібрані результати останніх новаторських досліджень для створення програми харчування, яка може бути включена в насичене повсякденне життя, і представляє:
- 40 настільних моделей на 500 і 600 калорій, прості та швидкі у приготуванні
- 8 сторінок із фотографіями, на яких показано "пісні страви"
- останні наукові дані, що лежать в основі цієї програми