Дієта Огляд Гербалайфу Чи працює це для схуднення

Herbalife - це багаторівнева маркетингова компанія, яка продає харчові добавки та засоби особистої гігієни у понад 90 країнах світу.

Одним з їх продуктів є програма зниження ваги Herbalife, яка використовує заміни їжі та добавки, щоб допомогти людям схуднути.

Хоча дієти зі швидким виправленням, такі як програма Гербалайф, можуть допомогти людям схуднути за короткий термін, вони можуть бути дорогими та нестабільними.

У цій статті розглядаються плюси і мінуси дієтичної програми Гербалайф, щоб допомогти вам вирішити, чи вона підходить саме вам.

Розподіл рейтингу

Загальна оцінка: 3
Швидка втрата ваги: 4
Тривала втрата ваги: 2
Легко дотримуватися: 4
Якість харчування: 2

ВНИЗ: Дієта Гербалайф дорога і включає високоопрацьовані коктейлі та багато добавок, деякі з яких пов’язані з негативними наслідками для здоров’я. Короткочасне застосування, ймовірно, призводить до втрати ваги, але його довготривала ефективність ще залишається вивчити.

Дієта Гербалайф вимагає кількох простих кроків.

Крок 1: Зв’яжіться з незалежним дистриб’ютором Herbalife

Herbalife, будучи багаторівневою маркетинговою компанією, купує їх продукцію лише у незалежних дистриб’юторів Herbalife.

Ви можете зв’язатися з дистриб’ютором безпосередньо на веб-сайті Herbalife або через особисті зв’язки, якщо знаєте сертифікованого торгового посередника.

Крок 2: Виберіть програму схуднення

Наступним кроком є вибір програми схуднення Herbalife, яка підходить саме вам. На вибір є три версії:

Програма Quickstart: Включає заміну їжі, порошковий чайний напій, полівітаміни/мінерали (MVM) та добавку для посилення метаболізму.
Розширена програма: Включає в себе все із програми Quickstart, а також два додаткові добавки для збільшення енергії та зменшення затримки рідини.
Кінцева програма: Включає в себе все від розширеної програми, а також дві додаткові добавки для контролю рівня цукру в крові та травлення.

Ціна цих програм коливається в межах від 150 до 275 доларів на місяць.

Крок 3: Почніть дієту Гербалайф

Дотримуватися дієти Гербалайф відносно просто.

Просто замініть два рази на день шейками Herbalife і прийміть добавки, що додаються до програми, яку ви придбали.

Дієта Гербалайф не підпадає під дієтні обмеження, але загалом бажано пити багато води, їсти невеликі, часті страви та закуски, багаті фруктами та овочами.

Немає офіційних рекомендацій щодо того, як довго триватиме ваш режим Гербалайф, але більшість людей продовжують, поки не досягнуть своєї мети щодо схуднення.

резюме Щоб розпочати роботу в програмі Herbalife, просто зв’яжіться з дистриб’ютором Herbalife, придбайте програму на ваш вибір і починайте споживати коктейлі та добавки.

Дієта Гербалайф призначена для того, щоб допомогти людям схуднути, зменшуючи споживання калорій за допомогою шейків, що замінюють їжу, та посилюючи обмін речовин з добавками.

Не проводилося жодне дослідження щодо Повної програми зниження ваги Herbalife, але, здається, шейки, що замінюють їжу, допомагають зменшити вагу.

Шейки, що замінюють їжу Herbalife

Кожна порція (дві столові ложки або 25 грам) суміші для заміни їжі Herbalife містить (1):

Калорії: 90
Жир: 1 г.
Вуглеводи: 13 г.
Клітковина: 3 г.
Цукор: 9 г.
Білок: 9 г.

Суміш із знежиреним молоком, що містить 8 унцій (240 мл), забезпечує 170 калорій на порцію і призначена для заміни низькокалорійної їжі.

Загалом, шейки, що замінюють їжу, можуть допомогти людям схуднути, якщо їх застосовувати до року (2, 3).

Насправді дослідження показують, що вони можуть бути ефективнішими для короткочасного схуднення, ніж традиційні низькокалорійні дієти (4).

Одне дослідження, спонсороване компанією Herbalife, спеціально перевірило ефективність коктейлів Herbalife.

Це дослідження показало, що люди, які замінили дворазове харчування шейками Herbalife, втратили в середньому 12 кг (5 кг) за 12 тижнів (5).

Існує недостатня кількість досліджень щодо довгострокових переваг заміни їжі, але принаймні одне дослідження припустило, що вони можуть допомогти запобігти збільшенню ваги протягом декількох років (6).

Друге дослідження показало, що люди, які вживали заміну їжі, яку протягом трьох місяців струшували перед переходом на низькокалорійну дієту, важили менше після чотирьох років, ніж ті, хто лише дієтував.

Загалом дослідження показують, що коктейлі, що замінюють їжу, можуть допомогти людям схуднути за короткий термін, однак для довгострокової втрати ваги можуть знадобитися додаткові стратегії дієти та способу життя.

Добавки Гербалайф

Додаткові добавки, рекомендовані в програмах схуднення Herbalife, включають:

Полівітаміни формули 2: Стандартні полівітаміни з декількома мінералами для загального харчування.
Клітинний активатор формули 3: Альфа-ліпоєва кислота, алое вера, гранат, родіола, кора сосни та ресвератрол, що сприяє засвоєнню поживних речовин, метаболізму та здоров’ю мітохондрій.
Трав'яний чайний концентрат: Порошкоподібна суміш напоїв, що містить екстракти чаю та кофеїн, призначена для забезпечення додаткової енергії та антиоксидантної підтримки.
Загальний контроль: Добавка, що містить кофеїн, імбир, три типи чаю (зелений, чорний та улун) та гранатову скоринку, яка претендує на підвищення енергії.
Втрата стільникового зв’язку: Добавка, що містить електроліти, екстракт кукурудзяного шовку, петрушку, кульбабу та корінь спаржі для зменшення затримки води.
Закуска: Добавка, що містить екстракт хрому та Gymnema sylvestre, який, як стверджується, підтримує вуглеводний обмін.
Аміноген: Добавка, що містить ферменти протеази, як вважають, покращує перетравлення білка.

Хоча ці добавки містять багато інгредієнтів і претендують на допомогу при енергії, метаболізмі та втраті ваги, жодні дослідження не довели їх ефективності.

Крім того, добавки не регулюються будь-якими державними установами щодо якості та чистоти. Тому немає гарантії, що вони містять рекламовані інгредієнти.

резюме Заміна двох прийомів їжі на день коктейлями Herbalife може призвести до помірної втрати ваги, але неможливо дізнатися, чи мають додаткові добавки в програмі додаткові переваги.