Дієта Окремі дієти, дієта Антуана, Шелтона, Монтіньяка
Окремі дієти. Огляд найвідоміших дисоційованих дієт, таких як дієта Антуана, дієта Шелтона або дієта Монтіньяк.
Кожен пробував хоча б кілька дієт тут і там, але іноді вони не завжди були очевидними. Дієт багато, але чи знаєте ви про розділені дієти? Насправді вони дозволяють їсти одночасно все або майже все, але ніколи разом. Словом, одні суміші хороші, інші ні. Найвідомішими дисоційованими дієтами є дієти Антуана, Шелтона, Монтіньяка. Відомий метод Монтіньяк, очевидно, довів свою цінність.
Більшість розділених дієт є ефективними та мають дуже низький ризик з точки зору харчування, але будьте обережні, поновлюючи нормальну дієту! Це дієти, які ви не можете тривалий час робити, бо насправді ви не завжди можете робити це соціально. Ви опиняєтесь на роботі і їсте ізольовано, це непросто.
Ми пройдемо через них !
знаменита дієта Антуана
Принцип цієї дієти полягає у досягненні майже негайного насичення апетиту, вживаючи щодня лише один вид їжі. Наприклад, понеділок - це молочні продукти, вівторок - яйця, неділя - м’ясо. Ця дієта не проводиться протягом тривалого періоду часу, ви повинні її знати, бо швидко втомлюєтесь. Тоді людина буде робити це лише курсом один тиждень на місяць. Цей вид лікування дуже втомлює, і ваше травлення може бути змінене, і перш за все, це часто призводить до серйозних недоліків! Тоді також зверніть увагу на збільшення ваги.
дієта Шелтона
Маловідомо, ця дієта дуже особлива. Винахідник цієї дієти класифікував продукти як групу кислот, крохмалю тощо. За один і той же прийом їжі ви фактично не зможете з’їсти все. Деякі комбінації заборонені в одній їжі, такі як кислоти та крохмалі, кислоти та білки, цукри та крохмаль, жири та білки. Це метод, якого насправді дуже складно дотримуватись і який в довгостроковій перспективі призводить до багатьох недоліків. Це не буде легко рекомендувати з деяких предметів.
дієта Монтіньяк
Це найвідоміша дисоційована дієта з трьох. Цей тип дієти з часом добре розвинувся, оскільки тепер він включає поняття глікемічного індексу, що дозволяє вашому організму правильно контролювати швидке або нешвидке засвоєння певними цукрами з їжі вашим організмом. Насправді в цій дієті є два типи їжі, які ви можете приймати в поєднанні.
- Так звані "ліпідно-білкові" страви, які, як випливає з назви, можуть містити жир. Наприклад, ми можемо їсти сир, але взагалі без хліба.
- Тоді вуглеводно-білкова їжа без так званих насичених жирів і глікемічний індекс якої не буде вище 50.
Цей тип дієти є дуже успішним, оскільки насправді дуже мало ризику недоліків, а перевага полягає в тому, що ви дійсно можете їсти що завгодно. Ця дієта високо цінується людьми, яким не вистачає терпіння і смаку готувати, оскільки вона не вимагає приготування конкретних страв. Це дозволяє їсти все правильно, не позбавляючи себе зайвого. Це довготривала дієта.
Однак будьте обережні з усіма цими типами дієт, усі однаково ексцентричні один від одного. Головне - продовжувати звикати організм їсти все в розумних кількостях, якщо ви не хочете повернути втрачену вагу. Щоб добре функціонувати, організм не повинен відчувати дефіцит.
Ви повинні усвідомити, що якщо організм відчуває нестачу вітамінів, він буде функціонувати дуже погано, і це має сенс. Найкраще - не робити занадто обмежувальних дієт, оскільки вам буде важко змусити організм відновити корисні звички. Дефіцит протягом певного часу, він потім зберігатиме те, що ви дасте йому пізніше, коли ви відновите звичну дієту. І саме з цієї причини багато людей потім відновлюють вагу, яку майже не втратили через позбавлення. Краще задовольнитися тим, щоб худнути повільніше, але стабільно. Це безпечніше, і після невеликої стадії стабілізації у вас буде більше шансів зберегти свою вагу, тому що надто швидко набирати вагу теж не рекомендується, йойо дуже шкодить вашому організму.