Дієта Optavia Як розтопити кілограми, не відмовляючись
Якщо ви досі не можете встигнути обмежитися одним або двома прийомами їжі, але ви все одно хочете схуднути, ми маємо ідеальне рішення для вас: ми розповімо вам, як можна схуднути за допомогою дієти Optavia, без декількох Доводиться відмовлятися від їжі.
Зокрема, в нинішній ситуації нам важко підтримувати свою вагу, не кажучи вже про схуднення: Оскільки ми знаходимось лише вдома, не можемо відвідувати тренажерний зал і не можемо переслідувати інші відволікаючі дії на вулиці, нам швидко нудно. І, на жаль, це часто закінчується пакетиком чіпсів та нашим улюбленим шоколадом перед телевізором. Навіть якщо ми хочемо досягти фігури, про яку мріємо, Просто зараз не час просто їсти або двічі, тому що прогулянка до холодильника коротка, а спокуса просто занадто велика. Тому ми утримуємось від дієт, які відповідають цій концепції та натомість покладайтеся на дієту Optavia, який розроблений таким чином, що ідеально підходить для нашої поточної ситуації. Ми розкриємо, чому це так, як це працює і як завдяки цьому ваші кілограми впадуть в найкоротші терміни тобі зараз.
Завдяки дієті «Оптавія», кілограми швидко падають
дієта-Косепт від AmЕріка не тільки має незліченну кількість захоплених шанувальників: Люди у всьому світі діляться своїми успіхами в соціальних мережах і доводять, що дієта Optavia дійсно ефективна. Концепція заснована на програмі схуднення, яка передбачає плани тренувань та харчування. Найбільш вдалою концепцією є концепція 5 & 1: вона складається з основного прийому їжі та 5 "заправок", тобто менших закусок. І саме це робить дієту такою ідеальною для нас: Щоб підтримувати рівень цукру в крові на постійному рівні, існує безліч прийомів їжі. Це запобігає тязі до їжі і дозволяє нам краще дотримуватися дієти. Крім того, це створює у нас відчуття, як їсти цілий день і без цього не обійтися. Навіть якщо мова йде лише про закуски, цей варіант нам все-таки легший, ніж якби нам довелося обмежитися одним прийомом їжі. Основний прийом їжі заснований на принципі "худий і зелений", що означає щось на зразок "худий і зелений": Отже, він повинен складатися з однієї порції білка і трьох порцій зелених овочів. Тож маємо здоровогоdце їжа, яка має великий обсяг і, таким чином, задовольняє нас, але містить лише кілька калорій.
"Заправки" замовляються в дієті Optavia з асортименту компанії. Тут ви можете вибрати з різних барів, коктейлів або супів. Однак, щоб заощадити гроші, ми змінюємо офіційний варіант і керуємось лише його концепцією: ми готуємо закуски з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка та жирів. Тут нам нічого не потрібно відмовлятися: від нас залежить лише те, які інгредієнти ми виберемо. Тож ми ні голодувати не повинні Уникайте продуктів, яких ми зголодніли. Крім того, офіційна дієта Optavia визначає кількість калорій приблизно 900 калорій, що в довгостроковій перспективі не є здоровим. Тому ми також збільшуємо це і пристосовуємо до своїх індивідуальних потреб. Через кілька тижнів, завдяки концепції з одним основним прийомом їжі та п’ятьма невеликими прийомами їжі чи перекусів, ми побачимо успіх: Тоді настав час перейти на програму 3 і 3. Зараз наш день складається з трьох самостійно приготованих більших страв та трьох закусок. Завдяки цій ідеї ми уникаємо ефекту йо-йо і можемо зменшити та підтримувати свою вагу в довгостроковій перспективі.
Ви також не повинні пропустити цю новину: