Дієта Осама Хамдія - безпечний вибір
Красива фігура - це збалансована вага, що означає баланс між м’язами та жировою тканиною в організмі. Якщо людина трохи рухається, але їсть висококалорійну їжу, її м’язова маса поступово зменшується, а жирова тканина розростається.
Важко змусити людину не їсти звичне або повністю відмовлятися від їжі. Хоча вже доведено, що голод непридатний для схуднення, він просто небезпечний в аматорських виставах без медичного нагляду. Дієта Осама Хамдія - безпечна альтернатива жорстким дієтам.
Ті, хто худне, знають, як важко позбутися постійних турбот про їжу. Голод переслідує вас весь час, змушує відмовитись від головної мети і жити як завжди. Багато людей зазнають депресії саме тому, що не можуть протистояти спокусі. Ви можете терпіти лише його недосконалість. Дієта Осам Хамдій - справжнє порятунок для людей із зайвою вагою, які хочуть негайно скинути значну кількість зайвих кілограмів.
Американський дієтолог створив план харчування, щоб організм не зазнавав стресу, а слухняно спалював непотрібні запаси жиру. Цей процес схуднення починає дієту професора Усами Хамдія. Відгуки людей, які дотримуються цієї техніки, підтверджують, що їм вдалося схуднути комфортно, не борючись з голодом і непритомністю.
Дієта Осама Хамдія хороша, оскільки зменшення споживання одних речовин збільшує обсяг інших, зберігаючи рівновагу. У своїй програмі професор зосереджує увагу на білках: нехай це буде все менше вуглеводів. Вуглеводи - це овочі та фрукти, які ви можете використовувати, щоб внести різноманітність в меню.
Яєчна дієта Осама Хамді названа так, оскільки яйця є повноцінним білковим продуктом. Їх споживають у досить великій кількості під час дієти. Аналогом цього є дієта Осами Хамдія (сирний варіант), при якій яйця замінюють нежирним сиром, що не змінює суті справи, враховує лише смак схуднення.
Щотижневе меню має свої особливості. Їх потрібно точно дотримуватися, а не імпровізувати.
Всі сніданки однакові: два варених яйця та половинки грейпфрута або апельсина.
Обід в день: пн - всі фрукти зі списку дозволених; БТ - відварене куряче філе; SR - хлібний тост з висівками, два помідори, сирний пластик; КТ - будь-який фрукт; Пт - 2 яйця та салат з овочів та свіжих овочів; Sa - фрукти; Сонце - куряче філе, салат зі свіжих овочів, а через годину - грейпфрут або апельсин.
Вечеря: пн - нежирне м’ясо; BT - 2 яйця і салат; СР - варене м’ясо; КТ - м’ясо на грилі, салат; ПТ - риба, смажена на пару або на пару, 2 помідори, а через годину - грейпфрут; SB - м'ясо на грилі, листові овочі; Овочі, приготовані на сонці, крім картоплі.
Обід на день: пн - 2 яйця та салат, бажано з листових овочів; BT і SR - нежирне м’ясо або риба на грилі та зелений салат; КТ - 2 яйця, сир пластиковий, варені овочі; ПТ - відварна або смажена на грилі риба; SB - м’ясо на грилі, салат, через годину - грейпфрут; Е. - відварене куряче філе, 2 помідори, через годину - грейпфрут.
Вечеря: Пн, Пт, Ср - 2 варені яйця та грейпфрут; Чт, пт - 2 яйця; Sa - фрукти; Е. - відварене куряче філе, 2 помідори, через годину - грейпфрут.
Сувора моно дієта протягом дня: пн - тільки фрукти; БТ - свіжі листові овочі; SR - фрукти або варені овочі; TH - варена риба з листям салату; ПТ - відварене куряче філе; СБ і НД - фрукти, кожен день на вибір.