Дієта особистості Найпростіший спосіб схуднути - натхнення щодня
Спеціалістичні дослідження показують, що дієта, якої дотримується людина, повинна вибиратися відповідно до її особистості. Деякі люди можуть бути генетично нездатними дотримуватися дієти, і є певні спокуси, яким вони можуть піддаватися і яким вони не можуть протистояти. Ми допомагаємо вам виявити, який тип особистості представляє вас і який режим слід дотримуватися, щоб запропоновану мету було легко досягти.
Підрахунок калорій виявляється марним методом, якщо не брати до уваги власну особистість. Отже, якщо ви прагнете схуднути, спочатку слід з’ясувати, яка особистість представляє вас. Тоді вам залишається лише правильно вибрати дієту.
Доктор Амен створив найновіший метод схуднення, і, за його словами, існує 5 типів особистості, про які кожен з нас повинен пам’ятати, вибираючи дієту.
Таким чином, людей можна розділити на тих, хто харчується компульсивно, тих, хто харчується імпульсивно, тих, хто харчується компульсивно-імпульсивно, тих, хто харчується емоційно і, нарешті, людей, які їдять із занепокоєння.
За словами доктора Амен, кожен тип особистості повинен уникати певної їжі та компенсувати інші, щоб швидше схуднути.
Визначте свій тип особистості
Ви звикли їсти примусово? Ви можете вписатися в цей тип особистості, якщо звикли робити надмірності, у вас є проблеми з відпочинком, ви прагнете завжди прагнути бути правими і не любите йти.
Люди з такою особистістю повинні включати в свій раціон коричневий рис, лосось, горох, індичку, насіння соняшнику.
Уникайте якомога більше споживання кофеїну і надлишок білка.
Ви звикли їсти імпульсивно? Цей тип особистості є репрезентативним для людей, які звикли їсти, навіть коли вони не голодні, легко відволікаються, дезорганізовані і їм завжди бракує часу.
Раціон цих людей повинен бути багатим на рибу, курку або індичку, переважно, щоб це було на грилі, яйця, цільні зерна та зелений чай.
Уникайте якомога більше споживання вуглеводів і надлишку цукру.
Ви звикли їсти емоційно? Цей тип особистості характеризує людину, схильну до тривоги, яка швидко нудьгує, відчуває себе самотньою і може мати дещо спотворений образ себе. Вона, як правило, переживає більше, ніж повинна, і їсть, коли нервує або сумує.
Яєць, печінка, мигдаль, брокколі та скумбрія не повинні бути відсутніми у вашому раціоні.
Уникайте просити своє тіло. Найбільший ворог - це ти сам, і основною помилкою, якої ти повинен робити все можливе, щоб не робити, є недостатній відпочинок. Переконайтеся, що ви спали близько 8 годин безперервно щоночі.
Ви звикаєте їсти від занепокоєння? Таку людину легко впізнати за нервовим тиком, наприклад, гризти нігті. Вона часто скаржиться на головні та м’язові болі, трохи сором’язлива і може відчувати дискомфорт, коли перебуває в людній обстановці.
Ваш раціон повинен бути багатий цільнозерновими продуктами, молочними продуктами, цитрусовими, шпинатом, мигдалем, сочевицею, і рекомендується приймати добавки омега-3.
Уникайте зробити надлишок щодо продуктів тваринного походження.
Ви звикли їсти компульсивно і імпульсивно? Цей тип особистості виявляє природу, риси якої поєднують компульсивну особистість з імпульсивною.
Рекомендована дієта - це суміш між дієтами, рекомендованими для двох типів особистостей. Рекомендується забезпечити велике споживання зеленого чаю, і буде чудово проводити якомога більше часу на відкритому повітрі. Сонце тобі добре.