Дієта палео їжте, як у кам’яному віці

Харчування, як доісторичні люди - а саме велика кількість м’яса, риби та овочів - на сьогодні є головною харчовою тенденцією. Тому що це чудово для того, щоб скинути кілька кілограмів із задоволенням. Ми розповімо вам, що стоїть за «дієтою кам’яного віку» плюс рецептами.

палео

5 найважливіших фактів про дієту Палео

1) Звідки походить назва «Палео»?

Це англійська коротка форма слова палеоліт, більш відома як кам'яний вік. У США палео - дуже популярна дієтична тенденція, якої дотримуються багато знаменитостей, таких як Дженніфер Еністон.

2) У чому полягає принцип?

Йдеться про харчування, подібне до того, як мисливці та збирачі робили 20000 років тому. Дари природи гарантують, що ви залишаєтесь здоровими, стаєте стрункішими та продуктивнішими.

3) Що можна їсти, а що ні?

Ви їсте багато м'яса, риби, овочів, фруктів, горіхів - через щільність поживних речовин, оброблених якомога менше. З іншого боку, зернові, молочні та промислові готові продукти не відповідають.

4) Чи можливо це - і здорово?

Це зміна, завдяки якій велике уникання вуглеводів (зерна), цукру та консервантів непогано. Але є їжа, багата білками та мінералами.

5) Просто дієта чи що завгодно?

За допомогою Палео ви можете схуднути. Ідея їсти якомога свіжіше і натуральніше також хороша. Але: в довгостроковій перспективі меню занадто однобічне - існує ризик недоїдання або недоїдання.