Дієта перевертня Втрата ваги з місячними циклами Це насправді можливо
Ви справжній любитель місяця і шукаєте відповідну дієту для своєї фігури влітку? Тоді дієта-перевертень саме для вас: ми розповімо тут, як працює схуднення з місячними циклами і чи є ця тенденція здоровою.
Місячний календар завжди на вашій тумбочці? Ви лежите не спавши з повним місяцем і плануєте відпустку лише відповідно до фаз місяця? Тоді ви, очевидно, справжній любитель місяця! Тож дієта, яку ми вам представляємо, створена для вас. Худнути з місячними циклами!
Угорі відео: Коли слід стригти волосся? Місячний цикл також може допомогти вам у цьому!
Худніть за допомогою місячних циклів: так діє дієта-перевертень
Дієта-перевертень насправді зовсім не дієта. Швидше, ця втрата ваги полягає у використанні місячних фаз для пошуку хороших днів для періоду голодування, а також хороших днів для свідомого та здорового харчування. Якщо ви будете поститись у потрібний час, нібито всі токсини будуть виведені з організму, а кілограми впадуть. Якщо ви будете продовжувати використовувати енергію Місяця, дні посту, а також дні з великою кількістю овочів і малою кількістю вуглеводів стануть для вас набагато легшими. Віра в силу Місяця є основною вимогою до цієї дієти, на жаль, результатів дослідження немає. Тож якщо ви не проти фаз Місяця та їх значення, дієта-перевертень для вас!
Що потрібно, а що не можна: це можна їсти під час дієти перевертня
Щоб правильно схуднути за допомогою місячних циклів, потрібно дотримуватися програми голодування. Це базується на чотирьох фазах Місяця. Поки ви плануєте своє харчування та пости відповідно до місячних фаз, ніщо не заважає вашій літній фігурі. І це ваш план посту:
Фаза Місяця 1: від молодика до півмісяця (зростаючий місяць)
Це правда, що енергія Місяця дещо зменшується на початку молодика. Це може перенестись і на ваш настрій. Але ти не безсилий у цей час. Бо навіть якщо ви відчуваєте менше енергії, ніж зазвичай, ваше тіло відкрите до нових речей. Введення сокового дня в цей місячний цикл - ідеальний початок вашої дієти-перевертня. Детокс зараз на порядку денному. Знайдіть день, коли протягом 24 годин ви випиватимете три літри негазованої води. Також є чотири корисні овочеві соки, які очищають ваш організм. Ви можете обрати творчість, вибравши соки. Наступні соки мають особливо детоксикаційну дію:
Буряково-грушево-лаймовий сік
В інші дні слід повільно зменшувати споживання вуглеводів і включати в свій раціон багато овочів і фруктів. Зараз для вас також корисні молочні продукти та риба. Оскільки білки надовго тримають вас ситими і є хорошим початком дієти перевертня! Якщо ви хочете уникати продуктів тваринного походження, тепер вам слід їсти багато бобових, щоб збільшити споживання білка.
Фаза Місяця 2: від півмісяця до повного місяця (зростаючий місяць)
У цьому місячному циклі ваша енергія продовжує зростати. Втрата ваги для вас не становить проблем - особливо після успішного дня детоксикації. Ідеальна фаза місяця, щоб їсти менше норми. Вам також слід створити звичку закінчувати їсти, коли ви ситі. Для того, щоб повністю використати нову енергію, слід також уникати цукру та тваринного жиру. Овочі, фрукти та джерела білка також знаходяться у верхній частині вашого меню. Рослинні олії особливо корисні та допомагають схуднути.
Фаза Місяця 3: від повного місяця до півмісяця (спадаючого місяця)
У повний місяць ви досягли рівня своєї продуктивності. Ваша дієта-перевертень також буде тут найвищою. Щоб добре підтримувати свою енергію, на цьому етапі слід їсти багато овочевих супів. Ваша гідратація також повинна бути збільшена. Зараз у вашому щоденному меню від 2 до 2,5 літрів води. Також переконайтеся, що ви харчуєтесь збалансовано, що містить овочі. Для спорту у вас є багато сил у цій місячній фазі!
Фаза Місяця 4: від півмісяця до молодика (спадаючого місяця)
У цьому місячному циклі ваша енергія знову повільно зменшується. Тепер ви можете трохи збільшити вуглеводи. Тим не менш, на цій фазі також слід зосередитись на овочах та рослинних оліях. Горіхи також корисні для вас, щоб продовжувати фокусувати свою енергію. Після 18:00 - як диктує дієта-перевертень - нічого їсти не слід. Тоді ви не обтяжуєте своє тіло без потреби і можете схуднути ще краще.