Дієта під час менопаузи Форум Менопауза Рятувальний круг Портал здоров’я

Хвороби від А до Я
СДУГ
СНІД
алергія
Альцгеймера
артроз
астма
Очі та зір
Цистит
Рак молочної залози
вигоріти
Рак товстої кишки
деменція
депресії
діабет
діарея

Імпотенція
холодний
П’яткова шпора
Рак шкіри
гепатит
Серце і судини
Інфаркт
головний біль
рак
Штам паху
Шлунково-кишковий
мігрень
розсіяний склероз
Неприємний запах з рота і запах тіла
Проблеми з м’язами та суглобами
Міома

Грибок нігтів
Екзема
простати
псоріаз
ревматизм
інсульт
Сексуальна залежність
печія
Шум у вухах
Передчасна еякуляція
Рак язика

Терапії від А до Я
Альтернативна медицина
Антибіотики
Перша допомога
Домашні засоби
Лікарські рослини
гомеопатія
Ліки
перестати палити
Управління болем
Солі Шуслера

Психічна підготовленість
Щеплення
Засіб від комах
Жіноче здоров'я
Чоловіче здоров'я
Медичні знання
Здоров’я дитини
Стоматологічне здоров'я
Кліщі

Проти старіння
Краса та укладка
Сполучна тканина, ноги та ступні
Целюліт
Здоровий сон
Здорові подорожі
Шкіра, волосся та нігті
Догляд за шкірою
Догляд за нігтями
Пірсинг та татуювання
Косметична хірургія
Оздоровчий

Втрата ваги та дієта
Фасція
Фітнес спорт
Здорове харчування
Пілатес
Калькулятор ІМТ
Калькулятор калорій

Діти та підлітки
Бажання дітей
Любов і партнерство
Баланс життя
технічне обслуговування
Вагітність і пологи
сексуальність
профілактика
Менопауза

Можливо, тут є одне чи інше

які досягають успіху під час менопаузи

хочеш схуднути? Повільно

стає дуже незручно, і я відчуваю

дуже незручно зайві кілограми.

Підрахунок калорій і голодування (16: 8) є чистими

нічого не приніс. Спорт - це з професійних міркувань

навряд чи можливо. Це насправді залишається поживним-

перетворення. Що тобі допомогло!?

Допоможіть з вашим рейтингом: Так, ця тема корисна!

Доброго ранку конче.

Дилема почалася для мене, коли я кинув палити в минулому році, і вдарив, тоді я помітив, що схуднути у ВЖ справді важко.

Я вже 9 місяців сиджу на дієтах і роблю вправи 4 рази на тиждень, і до цього часу я схудла близько 4 кг. не дуже. але як би не було. Це просто не стає швидше. Раніше я втрачав всю вагу, яку хотів, протягом тижня. завжди був струнким.

Тепер вам доведеться дуже мучитися, бажати успіху.

Привіт дорогі мої,

Я також надягав надзвичайну вагу в бік. Від 55 до 81 кілограма протягом 4 років при зрості 1,62. Видовище в дзеркалі справді шокувало мене щодня. Тепер я подумав, чи то скиглив, чи активно щось робив. Зараз я перевернула своє життя і втратила 10,6 кілограмів за 13 тижнів.

Тож не все однаково корисно для всіх. Тому що ми знаємо, що не кожен гормон має однакову дію на всіх.

Деякі з них тут, на форумі, знають мою історію жахів, але я знайшов свій шлях. Можливо, є те чи інше, що допомагає.

Тому технічно гормон я використовую гінокадин та біоідентичний прогестерон. Але не так, як казали мені деякі лікарі, бо це завжди дає зворотний ефект. Моє правило таке. Агресивний і стійкий ненажерливий голод, тоді лише прогестерон, швидше пригнічений, ніж гінакодин і прогестерон. Якщо зі мною все добре, я залиш все.

Моя втрата ваги виглядає так.

Мюслі разом з молоком, бананом та щіпкою кориці вранці

5 годин перерви з їжею.

В обід все, що мені подобається, але лише одна порція і завжди готуйте все свіже і намагайтеся вживати якомога менше, крім корисних жирів.

Увечері я змішую нежирний кварк і 0,1 відсотка йогурту, підсолоджую його половиною чайної ложки меду і 2 пакетами ванільного цукру. Я розділяю цю порцію на 3 дні: приблизно 325 г.

а якщо апетит занадто великий, я їм разом з ним огірок, чорницю або кавун

І безпосередньо перед сном я вичавлюю свіжий лимон і п’ю його теплою водою.

і я намагаюся випивати 2 літри води на день.

Ну і звичайно, вправляйтеся кожен день. Я ненавиджу це, але я все ще відчуваю, що від цього мені стає краще. Подолання занять спортом, на жаль, все ще є після 13 тижнів. Тому я починаю спорт щодня, кажучи собі, що моє рішення негайно припинити, якщо це просто не працює. Тож я знімаю з себе тиск, і тоді я мега пишаюся собою, коли витягую це.

Тож, сподіваюся, я міг би заохотити того чи іншого просто розпочати.

Я не часто пишу, але ЗАВЖДИ читаю.

Ми - мега жінки, тому що можемо все це робити, як би глибоко ми не були.

Всім привіт

Мінужуво