Дієта при діабеті має значення

Діабет: правильно харчуватися і при цьому насолоджуватися ним

25.09.2013, 12:03 | sp (CF)

значення

Діабет: Дієтичні продукти часто дорогі і не смакують (джерело: ARCO IMAGES/imago images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Люди, які аn діабет лейбарліг, доводиться звертати увагу на правильне харчування. Однак це не означає, що вам більше не дозволяють їсти або пити те, що вам подобається. Спеціальні діабетичні та дієтичні продукти також непотрібні. Тут ви можете прочитати, як можна насолоджуватися, незважаючи на діабет.

Діабет: ви повинні це знати
Серія фотографій з 7 фотографіями

Правильне харчування при цукровому діабеті

В основному те саме стосується діабетиків, коли справа стосується правильного харчування, як і всіх інших: переконайтеся, що ви їсте достатню кількість свіжих овочів, цільнозернових злаків та нежирних молочних продуктів. Ви також можете отримати доступ до рису, картоплі та макаронних виробів - але в помірних кількостях, оскільки вони містять багато вуглеводів, які організм розщеплює до цукру. Ваш лікар або консультант з діабету обов’язково надасть вам схему харчування, яка вказує, скільки вуглеводів містить кожна їжа. Порада: По можливості уникайте заморожених продуктів, готових продуктів та фаст-фуду, оскільки вони часто містять занадто багато солі, що може підвищити високий кров’яний тиск. (Високий кров’яний тиск: поради щодо його запобігання)

Фрукти містять фруктозу, тому їх слід вживати в помірних кількостях. У "Керівництві щодо діабету" журналу "Stern" видно: приблизно половина калорій, які ви вживаєте, повинна надходити з продуктів, багатих вуглеводами. Це означає, що ви можете пригостити себе шматочком торта або шоколаду, якщо заощадите вуглеводи в іншому місці.

Як діабетик у ресторані?

Звичайно, ви також можете піти в ресторан як діабетик. Оскільки вам слід уникати продуктів із надмірним вмістом жиру, нежирне м’ясо або рибне філе - хороший вибір для основної страви. Переконайтеся, що ваша їжа не містить занадто багато олії і що вона не надто солена. Якщо ви не впевнені в способі приготування або інгредієнтах страви, не соромтеся запитати офіціанта - як гість ви маєте на це право.

Також слід бути обережним з напоями в ресторані. Замість солодкого лимонаду слід замовити склянку води. Ви можете зрідка випити склянку вина або пива, але слід пам’ятати, що алкоголь калорійний. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, попросіть свого лікаря, чи є щось не так із алкоголем. (Чи сумісні алкоголь та діабет?)

Дієтичні продукти для діабетиків: дорогі та непотрібні

У супермаркеті часто є цілі полиці, повні продуктів для діабетиків. Однак вам не потрібні ці дієтичні продукти, щоб мати змогу харчуватися здорово та збалансовано, незважаючи на діабет. Часто вони просто дорогі і не смакують.

Крім того, за даними "Stern", багато дієтичні продукти для діабетиків містять занадто багато жиру або погано переносять замінники цукру. Тож краще залишити діабетичний шоколад та дієтичне печиво на полиці і час від часу пригощати себе чимось справді смачним - але, звичайно, в помірних кількостях та відповідно до вашого плану харчування. (Розпізнавання діабету: ознаки та симптоми)

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.