Дієта при гемофілії - myHaemophilie
Самовизначений і здоровий
Звичайно, з гемофілією ви живете більш дисципліновано, ніж ваші друзі. Ви регулярно ходите до лікаря, ін’єкційно вводите препарат для лікування факторів, можливо, кілька разів на тиждень і уникаєте заходів з високим ризиком отримання травм. То чому б вам щось прописувати, коли мова заходить про їжу, з усіх місць?
В основному ви маєте рацію: ви можете їсти все, що завгодно, адже спеціальної дієти щодо гемофілії не існує. Але те, що ви їсте щодня, впливає на ваше здоров'я та настрій. Якщо ви харчуєтесь здорово, ви перебуваєте в кращому настрої, можете краще сконцентруватися і зміцнити свою імунну систему. Крім того, ви можете легко утримувати свою нормальну вагу - ваші суглоби будуть вам вдячні за це.
Що потрібно вашому організму
У статевому дозріванні ви все ще зростаєте, а ваша м'язова маса збільшується. Крім того, ваша гормональна система поступово змінюється. Для цих змін ваше тіло потребує таких будівельних матеріалів, як білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали та мікроелементи. У випадку гемофілії залізо, фолієва кислота та вітамін В12 також можуть бути втрачені через непомітну мікрокровотечу. Тоді ви відчуваєте втому та виснаження. Якщо ви харчуєтесь збалансовано та поживно, ви протидієте дефіциту.
Перш за все, збалансовані засоби різноманітні. Як можна частіше досягайте свіжих фруктів та овочів. Замість тостів вам слід взяти з собою хліб з непросіяного борошна в школу, оскільки він поживний і довше тримає вас ситими. Це також зменшує тягу до нездорової їжі, такої як солодощі та смажена їжа. Якщо ви готуєте їжу самостійно або допомагаєте батькам на кухні, ви точно знаєте, що їсте. Готові продукти, такі як заморожена піца та консервовані равіолі, навпаки, зазвичай містять штучні ароматизатори та багато добавок. Вони також часто містять нездорову кількість цукру, солі та жиру.
Фаст-фуд та друзі
Якщо ви час від часу виходите їсти шашлик або бургер зі своїми друзями, це нормально, звичайно. Але переконайтеся, що ви інакше харчуєтесь збалансовано і регулярно займаєтесь спортом. До речі: кола та енергетичні напої також надзвичайно солодкі. Ви можете уникнути цих зайвих калорій, просто тягнучись до води.
Домашнє: креативне і смачне
Чому б не взяти дерев'яну ложку самостійно і не приготувати улюблену страву для друзів та рідних? Як щодо Б. з домашніми гамбургерами, виготовленими зі свіжих інгредієнтів? Вони не тільки корисніші за гамбургери з ресторану швидкого харчування, але й смакують утричі смачніше.
Щоб нічого не забути під час покупок, запишіть у мобільний телефон всі інгредієнти або сфотографуйте рецепт. Сплануйте, скільки часу вам знадобиться, щоб подрібнити овочі та обсмажити м’ясо - тоді ваші гості зможуть вчасно сісти за стіл. Якщо вашій родині та друзям це сподобалось, вони, безсумнівно, із задоволенням допоможуть вам з миттям та впорядкуванням.
Вас цікавлять рецепти та інші ідеї? Тоді погляньте на наш продовольчий блог!