Дієта при синусових головних болях
Огляд
У кожної людини є чотири порожнини, наповнені повітрям, які розташовані за щоками, очима та носом. Ці порожнини - пазухи.
В результаті хронічних респіраторних захворювань або впливу алергенів та подразників може виникнути тиск, запалення та біль у пазухах.
Синусовий головний біль описується як тупий, тремтячий і посилюється, коли людина нахиляється. У багатьох людей біль у пазухах посилюється холодною та вологою погодою.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Свіжа їжа
Свіжі фрукти та овочі, багаті вітамінами А і С, корисні для боротьби з синусовими інфекціями та усунення головного болю в синусах. Ці фрукти, що містять велику кількість вітаміну А і С, пофарбовані бета-каротином у жовтий, червоний та оранжевий кольори.
Морква, солодка картопля, яскравий перець - чудові джерела вітаміну А. Помідори, полуниця, вишня, вишня, ананаси та цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який стимулює імунну систему та допомагає боротися з інфекціями.
Утилізація оброблених харчових продуктів
Слід уникати оброблених продуктів, що містять велику кількість цукру, штучних підсолоджувачів, добавок та консервантів. Занадто велика кількість цукру збільшує ризик зараження, а добавки та консерванти можуть впливати на перетравлення їжі та засвоєння поживних речовин.
Ці хімічні речовини зберігаються в печінці, розкладаються довше, ніж свіжа їжа, і можуть викликати алергічні реакції, які спричиняють головний біль, чхання та застійні явища.
Уникайте молочних продуктів
Молочні продукти утворюють слиз, що викликає застійні явища в порожнинах синусів. Усі види молочних продуктів, навіть ті з низьким вмістом жиру, містять лактозу, а лактоза - це простий цукор, який може стимулювати розвиток грибків та інших інфекцій.
Сироватковий білок - це похідне молока без лактози. Рис і соєві продукти є хорошою альтернативою звичайним молочним продуктам. Коли виникають синусові головні болі та інфекція синусів, кращим варіантом є рисове молоко.
Витрата рідини
Завжди пийте багато рідини. Очищена, дистильована або зворотноосмотична вода є найкращим варіантом, оскільки вода допомагає виводити токсини з тканин та організму.
Вживання гарячого чаю або вдихання пара з чашки трав’яного чаю може полегшити тиск і дискомфорт, пов’язані з головними болями в пазухах.
Лікарські рослини, рекомендовані при синусових головних болях
- евкаліпт - може частково послабити тиск, спричинений головними болями в пазухах. Сильний запах перетворює його на сприятливий відхаркувальний засіб, а дихання пара може бути корисним для видалення слизу з носових ходів та зняття запалення. Рослина має антибактеріальні властивості, які допомагають боротися з інфекціями.
- розмарин - Ефірне масло розмарину можна додавати в гарячу ванну або в рідину у випарнику. Дихаючий пар заспокоїть роздратовані тканини і допоможе зменшити запалення. Крім того, він надає заспокійливу та розслаблюючу дію.
- ехінацея - Синусовий головний біль, спричинений бактеріальними інфекціями, можна полегшити, вживаючи в їжу ехінацею, рослину з сильними антибактеріальними властивостями. У поєднанні з goldenseal він надає противірусну дію. Ехінацея бореться з інфекціями та допомагає очистити тканини, уражені бактеріями.