Дієта, придатна для життя - план дієти, ризики, переваги, недоліки та витрати - дієти »
Чому люди раніше не набирали вагу, а зараз роблять? Це питання могло спонукати засновників дієти, придатної для життя.
У будь-якому випадку, у 1990-х роках вони дійшли висновку, що люди не є всеїдними.
Швидше, це фруктове тварина (поїдач фруктів), і харчування людини повинно виглядати відповідно, щоб схуднути.
Прочитайте нижче, як діє ця дієта, як виглядає план дієти, які переваги, недоліки та ризики є та вся інша інформація, яку ви повинні знати про дієту FFL.
Що таке дієта, придатна для життя?
Дієта Fit for Life існує в США з 19 століття. В основному вона покладається на сирі овочі, особливо фрукти. М'ясо класифікується як шкідливе. Крім того, вуглеводи та білки не можна вживати одночасно, оскільки занадто багато енергії витрачається на травлення, а їжа засвоюється неправильно.
Молочні продукти заборонені, оскільки вони більше не переробляються організмом після трьох років.
Тому дієта в Fit for Life складається приблизно з 70 відсотків фруктів, овочів та салатів та 30 відсотків хліба, зерна та м'яса.
Найкраще, якщо їжа складається приблизно з 70% води.
Крім того, для очищення організму витрачається багато дистильованої води.
Як це працює?
Подружжя, Харві та Мерилін Даймонд, які розробили принцип придатності до життя, висунули теорію, згідно з якою організм не був змушений використовувати приготовлену їжу. Крім того, організм особливо переносить фрукти, а люди плодоїдні.
Дієта, придатна для життя, підкреслює свіжі фрукти
Однак той факт, що сучасна дієта відрізняється, призведе до ожиріння та захворювань. Оскільки їжа не може бути повністю використана організмом, відбувається також надмірне закислення організму, яке в свою чергу врівноважується затримкою води.
Тому люди повинні споживати переважно сирі фрукти. Це простіше у використанні для людей. Їжа з низьким вмістом води, така як хліб або злакові продукти, є "мертвою їжею", тоді як молочні продукти викликають алергію та слиз.
Крім того, при харчуванні необхідно дотримуватись певного часу доби. З 4 ранку до 12 вечора організм в першу чергу займається виведенням речовин. Він може їсти їжу з 12 до 20 вечора, а вживає з 20 до 4 ранку. Відповідно, вранці можна вживати лише фрукти та соки (фрукти завжди на голодний шлунок), в обід на порядку денному салати та овочі, а ввечері м’ясо з салатом або картоплю та овочі.
Час і тривалість
Скільки триває дієта Fit for Life?
Придатність до життя насправді не призначена як дієта, а як постійна дієта. Тому не існує загальної тривалості дієти.
Втрата ваги?
Що приносить дієта Fit for Life? Скільки ти втрачаєш?
Перевага дієти Fit for Life полягає в тому, що в основному вживаються продукти з високим вмістом води. Вони дуже ситні, але не містять багато калорій. Втрата ваги може легко відбутися.
Компактний план дієти
За допомогою дієти Fit for Life потрібно, перш за все, дотримуватися дозволених продуктів у відповідний час доби.
- Наприклад, на сніданок може бути суміш ягід, яблук та бананів.
- Склянка апельсинового соку дозволена як закуска.
- На обід - салат з огірком, помідорами, болгарським перцем та морквою.
- Увечері там смажена куряча грудка з ракетою.
- Між ними споживається багато дистильованої води.
Дієтичні ризики
За допомогою дієти Fit-for-Life ви ризикуєте виразити симптоми дефіциту, оскільки організм не отримує достатньої кількості білка та жиру. Крім того, можуть бути загрожують життю порушення мінерального балансу, якщо випито занадто багато дистильованої води.
Переваги і недоліки
Великою перевагою Fit for Life є те, що ви здебільшого харчуєтесь здорово. Багато фруктів та овочів забезпечують організм багатьма вітамінами та мінералами. Він також низькокалорійний від природи, що полегшує схуднення.
На жаль, немає наукових доказів філософії, придатної для життя. Твердження про те, що вуглеводи та білки не можуть засвоюватися разом, були науково спростовані ще тоді. Здоровий організм не виробляє занадто багато кислоти, як і молоко не виробляє слиз. Крім того, приготовану їжу засвоюється легше, ніж сиру їжу. Крім того, відсутні дані про так звані цикли тіла.
Крім того, дієти Fit for Life важко дотримуватися, оскільки багато натуральних продуктів містять як вуглеводи, так і білки. Організм також потребує певної кількості білка та жиру. У довгостроковій перспективі дієта Fit for Life може призвести до симптомів дефіциту. Вживання більше дистильованої води також може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Відповідати на запитання
Нижче ви знайдете відповіді на найпоширеніші запитання (FAQ) про дієту Fit for Life.
Наскільки складно дотримуватися цієї дієти?
В принципі, дієту не складно встигнути, оскільки ви завжди можете з’їсти фрукти та овочі. Однак стає більш проблематичним дотримання часових рамок для різних продуктів харчування.
Суворе розділення білків і вуглеводів важко
Суворе розділення вуглеводів і білків часто просто неможливо. Крім того, низька частка білка та жиру може призвести до гарячого голоду.
Які скарги можуть виникнути?
Особливо ті, хто не харчується здорово, напевно, матимуть проблеми на початку дієти «Пригодни для життя» через високу частку клітковини та високої частки сирої їжі. Вони ускладнюють травлення і можуть призвести до запорів.
Велике споживання дистильованої води може назавжди погіршити електролітний баланс організму. Це може призвести до нестачі мінералів, що впливає на організм у довгостроковій перспективі.
Яких витрат можна очікувати?
Витрати на дієту, придатну для життя, напевно такі ж високі або низькі, як і будь-яка дієта зі змішаною їжею. Витрати повністю залежать від того, які види фруктів та овочів купуються та в якій якості.
Наш висновок про дієту!
Навіть якщо тези алмазної пари здаються дійсними, вони зараз значною мірою спростовані наукою або, принаймні, не доведено. Таким чином, придатна для життя дієта - це більше питання переконань, ніж наукова дієта.
Дієта Fit for Life в основному здоровіша, ніж звичайна дієта більшості людей, але в довгостроковій перспективі їй бракує жирів і білків.