Дієта, пристосована до нетримання
Корисні поради та поради щодо кращого управління надмірно активним сечовим міхуром
ЯКЩО у вас є нетримання сечі, те, що ви їсте та п'єте, може мати великий вплив на ступінь вираженості ваших симптомів. Не існує заздалегідь визначеної дієти, яка зменшила б симптоми надмірно активного сечового міхура. Однак те, що ви їсте і п'єте, і скільки рідини ви вживаєте, може вплинути на те, наскільки добре ви контролюєте свій сечовий міхур. Кілька чудових порад людям із надмірно активним сечовим міхуром щодо того, як їсти та пити, зменшить потребу в сечовипусканні, сприятиме здоров’ю сечового міхура та нирок та покращить контроль над м’язами тазу.
Дієтичні поради щодо здорового сечового міхура
Переваги харчових волокон
Клітковина допомагає регулювати травлення і полегшити запор, який може турбувати людей з надмірно активним сечовим міхуром. Дотримуючись збалансованої дієти, ви можете мінімізувати тиск на сечовий міхур і, отже, мати змогу краще контролювати своє сечовипускання.
Пити воду
Не соромтеся пити воду, навіть якщо у вас нетримання сечі. Підтримка належної гідратації має важливе значення для здоров'я сечового міхура. Що пити Скільки? Ці кілька порад навчать вас.
Кофеїн
Можливо, ви цього не знаєте, але ваша ранкова чашка кави - це не тільки сечогінний засіб, але і дратує міхур. Існує безліч способів пробудити нейрони вранці, а вдень розпочати. Спробуйте інші смачні напої, щоб замінити напої з кофеїном та зменшити терміновість сечовипускання.
Лужна їжа
Підкисляючі продукти можуть дратувати міхур і ускладнити контроль за сечовипусканням. Вживання лужної їжі допомагає контролювати рівень рН вашого організму, а отже, робить сечу менш дратуючою для сечового міхура. Тут ви знайдете продукти, щоб збалансувати ваш раціон
Здорові рецепти сечового міхура
Смажена свиняча корейка з яблуками та грушами
Палтус з пловом брокколі-кіноа
Святкове печиво
Хумус із гарніром із смаженого червоного перцю
Лосось з кунжутом і кленовим сиропом
Зелений салат з грушею та горіхами кеш'ю
Дрібниця ананаса та родзинок
Картопля та часник Піца закуска
Смажені сезонні овочі
Філе лосося та шпинату
Весняна овочева зажарка
Літній салат з садовими спіралями
Креветки та овочеві зажарки
Літній суп мінестроне
Три суп з кабачків
Полуничний тверезий дайкірі
Салат з кавуна, огірка та м’яти
Біле шоколадне мигдальне святкове печиво
Азіатський стейк і манго Салада
Гамбургер з індички та гуакамоле
Чорничний пудинг
Курка з мигдалем і овочами
Курячі грудки з горіховим та червоним перцем
Курка та рис з овочами та кокосом