Дієта професора Усами Хемді
Яєчна дієта професора Усами Хамді - це особливий принцип харчування, який працює на основі хімічних реакцій, що відбуваються в нашому організмі. Слід зазначити, що ця дієта призначена лише для дуже навмисних людей, оскільки цього режиму потрібно точно дотримуватися. Результати можуть бути приголомшливими, і якщо у вас багато зайвої ваги, ви можете скинути до 10-15 кг! Меню в дієті Усами розроблено таким чином, що більше не потрібно вітамінів чи мінеральних комплексів.
Дієта Усами Хадмія: загальні принципи
Усама Хамді вимагає в дієті суворого дотримання невеликого переліку правил, без яких ця система не може принести настільки вражаючих результатів. Розглянемо наступне:
- зауважте спосіб пиття: від 1,5 до 2 літрів води потрібно випивати на день, незалежно від того, чи ви спраглі чи ні;
- Потрібно їсти варені овочі, можна додавати спеції;
- повністю виключені всі олії та жири;
- Іноді можна пити дієтичну соду (без цукру), а в будь-який час - чай або каву без цукру;
- при сильному голоді через дві години після їжі можна їсти огірки або моркву;
- дієта повинна суворо дотримуватися: забороняється міняти їжу, час прийому або щось інше, щоб виключити;
- якщо в меню не вказана точна кількість продукту, це означає, що ви можете їсти його скільки завгодно;
- якщо ви допустили помилку в дієті, припинили дієту або порушили, вам слід почати спочатку, інакше ефекту не буде;
- у будь-який день тижня, який ви не розпочали, використовуйте меню в перший день понеділка.
Інакше все просто: якщо інгредієнти салату не вказані, то слід їсти листовий салат. Допускається все із фруктів, крім бананів, винограду, манго, фініків, інжиру. В якості варених овочів підходять кабачки, кабачки і баклажани, а також зелена квасоля. Використовуйте тільки нежирний сир і нежирний сир
Дієта Усами Хамдія: меню
Розгляньте дієтичне меню Усами Хамдія на 4 тижні. Його слід дотримуватися точно, щоб отримати оптимальні результати. Пам’ятайте, що сніданок повинен бути щодня однаковим: половина грейпфрута і кілька варених або варених яєць.
- вечеря - будь-які фрукти необмежені;
- вечеря - нежирні смажені пиріжки.
- вечеря - відварна курка без шкірки;
- вечеря - трохи зварених укрутую яєць, грейпфрут, овочевий салат (салат, огірок, помідори, морква, перець).
- вечеря - сир, тост, помідори;
- вечеря - курка з низьким пирогом або м'ясом (все, крім баранини).
- вечеря - будь-які фрукти необмежені;
- вечеря - смажене м’ясо та салат.
- вечеря - пара варених яєць, варених овочів;
- вечеря - смажена риба, салат, апельсин.
- вечеря - будь-які фрукти необмежені;
- вечеря - смажене м’ясо та салат.
- вечеря - курка з вареними овочами, помідорами, грейпфрутом;
- вечеря - варені овочі.
Меню другого тижня дієти Усами Хамдія:
- вечеря - пара варених яєць, салат;
- вечеря - пара варених яєць, апельсин.
- обід - нежирне м’ясо та салат;
- вечеря - пара варених яєць, апельсин.
- обід - смажене м’ясо та огірки;
- вечеря - пара варених яєць, апельсин.
- вечеря - трохи яєць, зварених круто, сиру та варених овочів;
- вечеря - пара зварених круто яєць.
- вечеря - смажені або варені креветки;
- вечеря - пара зварених круто яєць.
- обід - помідори, смажене м’ясо, апельсин;
- вечеря - фруктовий салат (яблуко, цитрусові, персик і диня).
- вечеря - відварна курка, помідори, апельсин;
- вечеря - відварна курка, помідори, апельсин.
Меню третього тижня дієти Усами Хамдія:
місяців: будь-які фрукти дозволені.
Вівторок: будь-які овочі (крім картоплі) та салати.
Середа: будь-які фрукти та овочі.
Четвер: риба, креветки та овочі протягом дня.
П’ятниця: нежирне м’ясо та добова птиця та овочі.
субота й неділя: будь-який вид фруктів необмежений.
Дотримуючись цього меню кожні 4 тижні, ви легко досягнете своєї мети.