Дієта проти блювоти під час вагітності - Блог
Біль - не єдиний супутник вагітності: кожна третя вагітна жінка відчуває знамениту нудоту вагітності, особливо часто в першому триместрі. І навіть намагаючись обмежити набір ваги, ви змушені їсти занадто багато, щоб уникнути затискань ... Чекати, поки ваша дитина буде спокійніше, і не змушуючи ваг вити, дотримуйтесь наших рекомендацій щодо харчування проти блювоти !
Нудота під час вагітності: їжте менше, але частіше !
Зазвичай, нудота та блювота зменшуються при частішому годуванні. Щоб ефективно полегшити свою проблему, не соромтеся збільшувати кількість страв. Але будьте обережні: добре фрагментувати свої порції, звичайно, не їсти більше! Тому, ваш шлунок ніколи не буде занадто навантажений.
Правильна схема прийняття: їжте п’ять прийомів на день, включаючи перекуси до середини ранку та перекуси до кінця дня.
Вранці також не забувайте їсти негайно, як тільки встанете: шлунки теж занадто порожні, часто змушують вагітних зригувати...
Дієта проти блювоти: хто мої союзники ?
Нудота, ти вже справді не знаєш, що їсти ? Твій метушливий шлунок може зберегти лише тост Нутелли ?
Щоб уникнути надмірного набору ваги під час вагітності та без повернення, ось декілька справді важливих основних порад:
- Віддавайте перевагу якомога більше продуктам, які викликають у вас бажання: навіть якщо червоне м’ясо фаршировано залізом, не змушуйте себе їсти більше, якщо вам стає нудно ...
- Віддавайте перевагу рідкій їжі, яка легше засвоюється і, перш за все, ідеально підходить для швидкої регідратації, якщо у вас блювота: у першому триместрі відомий овочевий суп наших бабусь - ваш найкращий друг !
- Використовуйте і зловживайте імбиром: визнаний природний протиблювотний засіб, його також вживають у вигляді настою ніж тертий або посипаний смачними стравами з екзотичними смаками. Імбир також можна приймати у вигляді харчових добавок: Зверніться до свого фармацевта.
Haut-le-cœur: остерігайтеся недоліків !
Якщо ваші затиски дуже погані, швидко поговоріть зі своїм лікарем: hyperemesis gravidarum - визнана патологія, що може бути серйозним. У найсерйозніших випадках може навіть знадобитися госпіталізація.
Якщо ви не можете зберегти їжу або напої, ви ризикуєте зневоднити себе. Крім того, інколи може знадобитися добавка, щоб уникнути розвитку певних недоліків.
Якщо вагітна, все змушує зригувати, дотримуйтесь наших дієтичних порад і негайно зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми дуже важкі. На щастя, другий триместр вагітності часто доводить проблему до кінця. !